Si të lehtësoheni nga dhimbja e migrenës

Migrena, e çdo lloji mund të jetë tepër rraskapitëse dhe demoralizuese për t’u përballur me të, veçanërisht nëse ajo zgjat për orë të tëra ose me ditë. Megjithatë, për ata që vuajnë nga migrena dhe kanë marrje mendsh, mund të ketë lehtësim në formën e dietës vestibulare të migrenës, e cila ka fituar popullaritet vitet e fundit.

Çfarë është një dietë vestibulare e migrenës?

Migrena vestibulare është një nëngrup që mund të shkaktojë jo vetëm dhimbje koke të dhimbshme, por edhe marramendje, ku ndiheni sikur jeni në lëvizje edhe nëse jeni ulur. Studiuesit ende nuk janë të sigurt se çfarë e shkakton saktësisht migrenën vestibulare dhe nuk ka kurë. Megjithatë, ata besojnë se ndryshimet në dietë mund të jenë të dobishme për të lehtësuar gjendjen  ashpërsinë e gjendjes, si dhe për të pakësuar kohëzgjatjen shpeshtësinë e episodeve të dhimbjeve.

Dieta e migrenës vestibulare është një dietë e eliminimit të disa ushqimeve , ku ju duhet të hiqni dorë nga disa ushqime të caktuara  nga regjimi juaj dhe i shtoni ngadalë me kalimin e kohës. Qëllimi është të jeni në gjendje të përcaktoni se cilat ushqime ose grupe ushqimore mund të kenë më shumë gjasa të shkaktojnë simptomat tuaja. Në këtë mënyrë, ju nuk po shmangni tërësisht ushqime të shumta, por vetëm disa të caktuara.

Çfarë duhet të shmangni?

Ka disa ushqime dhe pije kryesore që studimet tregojnë se kanë më shumë gjasa të shkaktojnë migrenë vestibulare. Ku përfshihen:

o             Verë, birrë dhe pije të tjera alkoolike

o             Çokollatë

o             Ëmbëlsuesit artificialë

o             Ushqime turshi dhe të fermentuara

o             Mishrat e përpunuar si proshutë, salçiçet dhe sallamërat

o             Kafe dhe pije të tjera me kafeinë

o             Djathërat e vjetruar