Bananet e pjekura apo jeshilet?

Efektet e këtij fruti në trupin dhe shëndetin tuaj do të ndryshojnë në varësi të ngjyrës së lëkurës. Të hash një banane jeshile në disa situata është më mirë sesa të hash një banane të pjekur në të tjera.

Kjo është arsyeja pse duhet të jeni të vetëdijshëm për efektet që prodhon çdo ngjyrë lëkure në mënyrë që të zgjidhni bananen më të mirë për ju.

Sheqeri

Ndërsa bananet piqen, indeksi i glicemisë dyfishohet. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hani banane ndërsa ato janë ende pak jeshile, sepse vetëm kështu do të keni efektin më të mirë të stabilizimit të sheqerit në gjak.

Banane jeshile

Për shkak të tretjes së ngadaltë të molekulave unike të bananeve jeshile, fibrave pektine dhe niseshtës rezistente, individët që tashmë kanë tretje të ngadaltë duhet të shmangin bananet e papjekura.

Nëse nuk ju pëlqejnë njollat, atëherë pini ujë pas çdo bananeje jeshile për të shmangur këtë problem.