Lifestyle
Gjumi i dobët po të shkatërron shëndetin? Ja 5 shenjat alarmante që s’duhet t’i injorosh!
A ndihesh i lodhur edhe pse ke fjetur mjaftueshëm? Harron shpesh, je i irrituar pa arsye apo të zë gjumi në timon?
Ekspertja britanike Dr. Deborah Lee paralajmëron: këto nuk janë rastësi, por sinjale të qarta se po vuan nga mungesa e gjumit cilësor.
Shumë njerëz e nënvlerësojnë rëndësinë e gjumit, por ai është thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik
Disa nga shenjat që tregojnë se trupi po vuan për gjumë cilësor janë:
– Lodhje kronike, edhe pas një nate të gjatë gjumi
– Harresë, përqendrim i dobët dhe mjegullim mendor
– Ndryshime të shpeshta humori, ankth apo depresion
– Zgjime të shpeshta gjatë natës
– Nevoja për të dremitur gjatë ditës
Sipas Dr. Lee, mungesa e gjumit rrit rrezikun për sëmundje të zemrës, diabet dhe obezitet. Nëse këto simptoma zgjatin me javë të tëra, mos i injoro – kërko ndihmë profesionale sa më parë! Gjumi nuk është luks. Është shpëtim.
“Non Grata” të reja nga Britania? Reagon ambasadorit i Mbretërisë së Bashkuar, ja çfarë thotë për zgjedhjet
Ar’mëpushimi Izrael-Hezbollah në Liban, zyrtarët libanez: Kemi çmontuar 90% të infrastrukturës
Pakti për mineralet e rralla mes SHBA e Ukrainës, mediat: Mosmarrëveshje në minutën e fundit
“Papa i ri?”/ Trump “mësyn” Vatikanin: Dua të jem unë!
Rama përçmon PD-në: Kënetë madhështore” dhe “kua-kua-kuat” në sallën bosh të PPE!
“Çdo zonë e paprekur, duhet shkelur”, mesazhi Salianjit: Me votë t’i biem në kokë të keqes!
VIDEO/ Përhapet panik, zja’rr në një garazh në qendër të qytetit
