Lifestyle
Këto perime ju zgjasin jetën
![](https://ntv.al/wp-content/uploads/2023/04/Screenshot_11-36-800x450-1-1.png)
Shëndeti ynë është i lidhur drejtpërdrejt me atë që ne konsumojmë në trupin tonë, ndaj duhet kujdes për atë që përzgjedhim.
Sipas studimeve, dieta më e mirë duhet të përmbajë produkte të ndryshme si peshk dhe vezë.
Sipas këshillave, mishi duhet të konsumohet jo më shumë se dy porcione në javë dhe konsumimi më i madh i kalorive duhet të jetë në gjysmën e parë të ditës.
Në 14 përbërësit kryesorë të cilat janë ushqime “hero”, kuzhinieri përmend edhe fasulet e zeza dhe patatet e ëmbla të cilat duhet të jenë të stinës.
Sipas studimeve, rëndësi më të madhe duhet ti kushtojmë mëngjesit, duke konsumuar ushqime të shëndetshme, ndërsa në darkë, ushqime të lehta.
![](https://ntv.al/wp-content/uploads/2022/08/LogoWeb.2-e1644580268739.png)
![](https://ntv.al/wp-content/uploads/2023/12/OledroHot.gif)