Këto tre ushqime do t’ju ndihmojnë të humbisni peshë

Metabolizmi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin e të gjitha organeve, si dhe për proceset e ndryshme në trup. Falë veprimit të tij, qelizat në trup rinovohen, enzimat formohen dhe mbështeten funksionet e frymëmarrjes.

Kur metabolizmi nuk funksionon në nivelin e duhur, përveçse të flisni me një endokrinolog, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje mënyrës së të ushqyerit.

Ka disa ushqime që mund të nxisin përshpejtimin e metabolizmit dhe mjeku amerikan Eddy Horstman thekson si më poshtë:

1. Kajsi

Ato përmbajnë magnez, hekur, kalium dhe fibra, të cilat kanë një efekt pozitiv në organizëm. Pavarësisht nëse i hani të thata apo të freskëta, ato janë një burim i shkëlqyer fibrash. Fibrat shpërbëjnë acidet yndyrore dhe në këtë mënyrë kujdesen për shëndetin e sistemit tretës. Gjithashtu, fibrat nga kajsitë përmes sistemit të tretjes stimulojnë punën e metabolizmit, ndaj janë një zgjedhje e shkëlqyer për një meze të lehtë për ata që janë në dietë. Në të njëjtën kohë, efekti mund të shihet nga përdorimi i kajsive të freskëta dhe të thata.

2. Avokado

Një burim i përsosur i yndyrave të shëndetshme dhe magnezit. Është jashtëzakonisht i pasur me fibra, ndihmon në humbjen e peshës dhe ul nivelin e sheqerit në gjak. Përshpejton metabolizmin dhe rregullon oreksin.

3. Boronica

Ato përmbajnë vitamina K1 dhe C, magnez, vitaminë B6, E dhe bakër. Boronicat kanë një indeks të ulët glicemik dhe kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak, janë të pasura me fibra dietike dhe kanë një efekt pozitiv në metabolizëm.