6 zakonet që ju bëjnë të ndiheni të lodhur

Le të diskutojmë gjashtë zakonet më të shpeshta që na bëjnë të ndjehemi të lodhur – dhe si mund  t’i rregullojmë ato.

1.Vazhdimisht qëndroni ulur

Një stil jetese vazhdimisht i ulur mund të thith shpejt energjinë tuaj. Ekzistojnë gjithashtu prova që të qëndruarit ulur për një kohë të gjatë kontribuon në sëmundje mendore siç janë ankthi dhe depresioni.

2.Kualitet i dobët i gjumit

Për shkak të natyrës së pandemisë aktuale, njerëzit mund ta kenë edhe më të vështirë të bijnë në gjumë. Shmangni gjumin e pasdites dhe praktikoni të zgjoheni në mëngjes.

3.Marrja e gjërave personale

Marrja e sendeve shumë personalisht mund të shkatërrojë nivelet e energjisë. Për fat të mirë, ju mund të bëni diçka në lidhje me të. Ju mund të reflektoni në shumë aspekte të jetës tuaj, përfshirë marrëdhëniet tuaja.

4.Përdorimi i tepërt i rrjeteve sociale

Media sociale mund të jenë të mira për t’u lidhur me familjen dhe miqtë e afërt. Problemi është kur mediumi bëhet qendra e jetës shoqërore të një personi, ajo fillon të monopolizojë vëmendjen tuaj dhe, rrjedhimisht, energjinë tuaj dhe ju bënë të ndjeheni të lodhur.

5.Dieta e dobët

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë. Të hash dobët do të bëjë që nivelet tona të energjisë të bien. Standardet tona të lodhjes shpesh i atribuohen asaj që ne po hamë dhe sa ujë po pimë. Fatkeqësisht, shumë prej nesh nuk po i kushtojnë vëmendje.

6.Njerëzit që tentojnë t’i kënaqin të tjerët ua thithin energjinë

Këta njerëz zakonisht janë të sjellshëm, vetëmohues, të dashur dhe të devotshëm. Përbërja psikologjike e kënaqësve të njerëzve ka tendencë të jetë e bazuar në frikë. Ata kanë më shumë vështirësi të lundrojnë botën komplekse të marrëdhënieve ndërnjerëzore në veçanti, dhe kërkesat e shoqërisë në përgjithësi.