A ndiheni të lodhur mendërisht? Ja keshillat që do t’ju ndihmojnë…

Është e zakonshme të përjetosh periudha të lodhjes mendore. Kombinimi i përgjegjësive të shumta, stresit dhe stimujve të pafund që marrim çdo ditë mund të dëmtojë shëndetin tonë mendor.

Njohja e rraskapitjes mendore është jetike, siç është të dish se si të përballesh në mënyrë efektive me të. Më pas ne do të eksplorojmë praktika që do t’ju ndihmojnë të rifitoni ekuilibrin tuaj të brendshëm dhe të rimbushni bateritë tuaja mendore.

Njihni lodhjen tuaj mendoreHapi i parë në trajtimin e rraskapitjes mendore është njohja e tij. Dëgjoni trupin dhe mendjen tuaj dhe njihni shenjat e rraskapitjes. Këto mund të përfshijnë lodhje të vazhdueshme, vështirësi në përqendrim, nervozizëm, ulje të motivimit dhe reduktim të produktivitetit. Duke njohur gjendjen tuaj mendore, mund të filloni të ndërmerrni hapa proaktivë drejt rimëkëmbjes.