Jeni lodhur nga partneri juaj? Ja cili është sekreti i një gjumi cilësor

A ka ndonjë sekret për një gjumë cilësor? Përgjigja është po! Fjetja në dhoma të ndara për shkak të gërhitjes së partnerit mund të përmirësojë marrëdhëniet e një çifti në vend që ta përkeqësojë atë, ka thënë një shkencëtar kryesor i gjumit për The Guardian.

Çiftet që lëvizin në dhoma të ndara mund të fillojnë një fazë të re në marrëdhënien e tyre ku do të pushojnë dhe, në mënyrë ideale, do të jenë më të lumtur, sipas Russell Foster, profesor i neuroshkencës cirkadiane në Universitetin e Oksfordit dhe drejtor i Laboratorit të Oftalmologjisë Nuffield.

Duke folur në një konferencë se si të bëni një gjumë të mirë gjatë natës, Foster tha se tapa veshësh nuk janë zgjidhja e vetme për një partner që gërhit.

“Shumë njerëz vijnë tek unë, zakonisht vetëm, dhe më thonë: “Çfarë mund të bëj? Tapat e veshit nuk funksionojnë”, tha profesori.

Përgjigja për të është e thjeshtë. Ndrysho dhomën. Siç vëren ai, ky ndryshim nuk do të thotë fundi i marrëdhënies, por fillimi i një lidhjeje të re ku idealisht të dy do të jenë më të lumtur, më të ndjeshëm ndaj njëri-tjetrit, më pak impulsivë dhe më pak nervozë.

Eksperti thotë gjithashtu se është e rëndësishme të shkoni te mjeku për t’u siguruar që nuk keni apnea obstruktive të gjumit, e cila është një nga shkaqet më të zakonshme të gërhitjes dhe mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet.

“Nëse doni të flini më mirë, fshini aplikacionet e gjumit pasi ato mund të lehtësojnë ankthin rreth gjumit dhe të përkeqësojnë cilësinë e përgjithshme”, thotë Foster, duke theksuar se këto aplikacione janë në thelb të padobishme.