Kjo është një shenjë se imuniteti juaj ka rënë dhe se jeni në telashe të mëdha: Simptoma duket naive, por është një paralajmërim i rëndësishëm

Sistemi imunitar luan një rol kyç në mbrojtjen e trupit nga sëmundjet dhe infeksionet. Megjithatë, kur nuk funksionon siç duhet, mund të jetë i dobët, tepër aktiv ose edhe të sulmojë trupin e tij.
Problemet e sistemit imunitar mund të shkaktojnë një sërë simptomash, nga reaksionet e lehta alergjike deri te sëmundjet serioze dhe kronike.
Simptomat që mund të tregojnë një problem me sistemin imunitar
Sytë e thatë dhe të irrituar
Nëse sytë tuaj ndihen të thatë, të skuqur ose sikur keni rërë në to, mund të jetë një shenjë e një gjendje autoimune të njohur si sindroma Sjogren. Kjo sëmundje redukton prodhimin e lotëve, gjë që mund të çojë në turbullim të shikimit dhe dëmtim të kornesë.
Depresioni dhe luhatjet e humorit
depresioni
Një çekuilibër në sistemin imunitar mund të ndikojë në funksionin e trurit, duke dërguar qeliza inflamatore (citokina) që reduktojnë nivelet e serotoninës – një hormon që përmirëson disponimin. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet mund të rrisin serotoninën, të reduktojnë inflamacionin dhe të ndihmojnë në luftimin e depresionit.
Skuqje dhe probleme me lëkurën
Nëse keni kruajtje të vazhdueshme, njolla të kuqe dhe me luspa në lëkurën tuaj, kjo mund të tregojë ekzemë ose psoriasis – sëmundje të lidhura me reaksione autoimune. Në psoriasis, sistemi imunitar gabimisht sulmon qelizat e tij të lëkurës, duke çuar në pllaka të dhimbshme dhe me luspa.
Probleme me stomakun dhe çrregullime të tretjes
Diarreja e shpeshtë, dhimbja e stomakut, fryrja dhe humbja e pashpjegueshme e peshës mund të jenë shenja të sëmundjeve si sëmundja e Crohn, koliti ulceroz ose sëmundja celiake – kushte në të cilat sistemi imunitar sulmon traktin e vet tretës.

Duart dhe këmbët e ftohta
Nëse gishtat e duarve dhe këmbëve tuaja bëhen të bardha ose blu në të ftohtë, mund të keni sëmundjen e Raynaud – një gjendje autoimune që ndikon në rrjedhën e gjakut. Gjithashtu, duart dhe këmbët e ftohta mund të jenë një shenjë e funksionit të ngadaltë të tiroides të shkaktuar nga një çrregullim imunitar.
Rënia e flokëve
Sistemi imunitar mund të sulmojë folikulat e flokëve dhe të shkaktojë alopecia areata – humbje e flokëve në copa. Gjithashtu, problemet si psoriaza e kokës mund të kontribuojnë në humbjen e flokëve dhe formimin e njollave të lëmuara në lëkurën e kokës.
Ndjeshmëria ndaj diellit
Në sëmundjet autoimune si lupusi, edhe ekspozimi i shkurtër në diell mund të shkaktojë reaksione serioze të lëkurës dhe përkeqësim të simptomave. Njerëzit me këtë gjendje duhet të marrin mbrojtje shtesë duke mbajtur kapele, syze dielli dhe kremra me një faktor të lartë SPF.
Nyje të dhimbshme dhe të fryra
Dhimbja e papritur, ngurtësimi dhe ënjtja në nyjet tuaja mund të tregojnë artrit reumatoid (RA), ku sistemi imunitar shkakton inflamacion të indeve rreth nyjeve tuaja, duke shkaktuar dhimbje të forta dhe lëvizshmëri të kufizuar.
Shërimi i ngadalshëm i plagëve
Nëse prerjet, djegiet ose gërvishtjet po shërohen shumë më ngadalë se zakonisht, kjo mund të nënkuptojë se sistemi juaj imunitar nuk po funksionon në mënyrë efektive. Një trup i shëndetshëm reagon shpejt ndaj lëndimeve dhe dërgon lëndët ushqyese të nevojshme për rigjenerimin e indeve.
Infeksione dhe sëmundje të shpeshta
Nëse keni shpesh ftohje, sinusit, bronkit ose infeksione të tjera, mund të jetë një shenjë e një sistemi imunitar të dobësuar. Nëse keni katër ose më shumë infeksione të veshit në vit, pneumoni të përsëritura ose përdorim të shpeshtë të antibiotikëve, mund të keni mungesë imuniteti.
Lodhje dhe rraskapitje kronike
Ndjenja shumë e lodhur, edhe pas gjumit cilësor, mund të jetë rezultat i një mosfunksionimi të sistemit imunitar. Sëmundjet autoimune shpesh shkaktojnë inflamacion kronik, i cili çon në lodhje ekstreme të trupit.
Si të përmirësohet funksioni i sistemit imunitar?
Nëse dalloni ndonjë nga këto simptoma, është e rëndësishme të shihni një mjek për diagnozën dhe trajtimin e duhur. Përveç kësaj, një mënyrë jetese e shëndetshme mund të kontribuojë në forcimin e sistemit imunitar:
Ushtrimi i rregullt – përmirëson qarkullimin dhe balancon përgjigjen imune.
Ushqimi i shëndetshëm – marrja e frutave, perimeve, proteinave dhe yndyrave të shëndetshme ndihmon trupin të luftojë inflamacionin.
Gjumi i mirë – siguron rigjenerimin optimal të qelizave dhe redukton stresin.
Reduktimi i stresit – meditimi, joga dhe teknika të tjera relaksimi mund të kenë një efekt pozitiv në sistemin imunitar.
Hidratimi – marrja e mjaftueshme e ujit ndihmon trupin të largojë toksinat.
Problemet e sistemit imunitar mund të ndikojnë në aspekte të ndryshme të shëndetit, nga lëkura dhe flokët, tek tretja dhe disponimi, tek rezistenca ndaj infeksioneve. Njohja e simptomave në kohë mund të ndihmojë në zbulimin e hershëm të sëmundjes dhe aplikimin e trajtimit adekuat. Kontrollet e rregullta, një mënyrë jetese e shëndetshme dhe konsultimi me një mjek janë çelësi për ruajtjen e një sistemi të fortë imunitar.