Lifestyle
Rastet kur përdorimi i shafranit të Indisë është rreptësisht i ndaluar
Nëse vuani nga gurët në tëmth, turmeriku mund të shkaktojë dhimbje. Turmeriku është një agjent kolicistokinetik, që do të thotë se e lehtëson pompimin e tëmthit, për të mos akumuluar papastërtitë. Studimet me ultratinguj (eko), kanë treguar se çerek luge çaji me turmerik, shkakton kontraktime të tëmthit, duke nxjerrë jashtë gjysmën e përmbajtjes së tij.
Në këtë mënyrë, ndihmon në parandalimin e formimit të gurëve të tëmthit. Po çfarë ndodh nëse në tëmth ekziston një gur që ju bllokon kanalet biliare? Kontraktimi që ndodh pas konsumimit të turmerikut, shkakton dhimbje. Megjithatë, për të tjerët, konsumimi i turmerikut ndikon në reduktimin dhe rrezikun e formimit të këtyre gurëve në tëmth dhe së fundmi në uljen e rrezikut të kancerit të tëmthit.
Megjithatë, konsumimi i tepërt i turmerikut mund të rrisë rrezikun e gurëve në veshka. Turmeriku është i pasur në oksalate të tretshme, të cilat mund të lidhen me kalciumin dhe të krijojnë formën më të zakonshme të gurëve në veshka. Këto oksalate janë përgjegjëse për më shumë se 75 për qind të rasteve me gurë në veshka. Ata që kanë tendencë formimin e gurëve në veshka, duhet ta kufizojnë konsumimin e oksalatit dietik në jo më shumë se 50 mg në ditë. Kjo do të thotë që të mos konsumojnë më shumë se 1 lugë çaji me turmerik në ditë. (Meqë ra fjala, turmeriku konsiderohet si i sigurt gjatë shtatzënisë, por pilulat e kurkumës jo.)
Rekomandimi im ditor prej një çerek luge çaji turmerik në ditë duhet t’i shtohet çfarëdo bime aromatike apo erëze tjetër (pa kripë) që ju pëlqeni. Edhe pse nga turmeriku kemi përfitime unike, arsyeja pse doza ditore inkurajon konsumimin e bimëve aromatike dhe erëzave në përgjithësi është sepse ka prova që edhe prej tyre përfitimet shëndetësore janë të shumta. Unë kam folur për rolin e shafranit, për shembull, në trajtimin e alzhajmerit (kapitulli 3) dhe depresionit (kapitulli 12). Erëzat e bëjnë ushqimin jo vetëm më të shijshëm, por edhe e përmirësojnë atë. Unë ju këshilloj që të keni një vend të veçantë në bufenë tuaj të mbushur me erëza dhe ta bëni zakon përdorimin e tyre për ta bërë sa më të shijshëm ushqimin.
Më poshtë do të gjeni një analizë më të detajuar të disa prej bimëve aromatike dhe erëzave, për të cilat ekzistojnë më shumë të dhëna shkencore. Do të përshkruaj disa nga studimet më interesante që ilustrojnë përfitimet e këtyre nxitësve të shijes dhe do të shpjegoj disa nga mënyrat më të thjeshta për t’i integruar ato në ushqimet tuaja.
Lifestyle
Gjërat për të cilat njerëzit ju gjykojnë më së shumti
Shoqëria sot përballet me një varg problemesh sociale e një ndër to është edhe paragjykimi. Madje, njerëzit shkojnë aq larg, duke bërë gjykime edhe për gjërat më të vogla që ndoshta ju nuk u kushtoni fare rëndësi.
Ngjyra e rrobave
“Psychology Today”, thotë se njerëzit gjykojnë në bazë të ngjyrave të rrobave tuaja. Nëse ju visheni më shumë me ngjyrë të zezë do të thotë se jeni person më serioz dhe më artistik, ndërsa personat që preferojnë ngjyrat si e kuqja, cilësohen më energjik dhe më të hapur.
Kafshimi i thonjve
Nga anketa të ndryshme është vërtetuar se personat të cilët hanë thonjtë e tyre ose lëvizin këmbët gjatë qëndrimit ulur janë më të stresuar.
Këpucët
Njerëzit kanë shkuar deri tek ky element. Psikologët kanë treguar se këpucët luajnë një rol të rëndësishëm në përshtypjen që njeriu krijon tek të tjerët. Për shembull, lloji i këpucëve tregon moshën, pjekurinë, personalitetin, gjininë, nivelin intelektual e gjëra të tjera.
Mënyra si ju i shtrëngoni duart
Për këtë mund të kemi dëgjuar edhe më parë. Shtrëngimi i duarve mund të tregojë vendosmëri, fuqi dhe guxim apo në anën tjetër, dobësi, frikë dhe vetë-dyshim.
Shkrimi juaj
Personat të cilët shkruajnë me shkronja të vogla janë më të ndrojtur dhe më të rezervuar përkundër personave që shkruajnë me shkronja të mëdha që mendohet të jenë më të hapur.
Lifestyle
16 Maj, Dita Ndërkombëtare e Dritës
Dita Ndërkombëtare e Dritës festohet çdo vit më 16 maj, në përvjetorin e funksionimit të parë të suksesshëm të lazerit, në vitin 1960 nga fizikani dhe inxhinieri, Theodore Maiman. Kjo ditë është një thirrje për të forcuar bashkëpunimin shkencor dhe për të shfrytëzuar potencialin e tij për të nxitur paqen dhe zhvillimin e qëndrueshëm, shkruajnë mediat e huaja.
Sipas UNESCO-s, Dita Ndërkombëtare e Dritës thekson rolin që luan drita në shkencë, kulturë dhe art, arsim dhe zhvillim të qëndrueshëm dhe në fusha të ndryshme si mjekësia, komunikimi dhe energjia.
Studimi i dritës ka çuar në burime alternative premtuese të energjisë, përparime mjekësore që shpëtojnë jetë përmes teknologjisë dhe trajtimet diagnostikuese, internetin me shpejtësi të dritës dhe shumë zbulime të tjera që kanë revolucionarizuar shoqërinë dhe kanë formësuar të kuptuarit tonë për universin.
Të fundit!
Këto teknologji u zhvilluan përmes shekujsh kërkimesh mbi vetitë e dritës, duke filluar me veprën kryesore të Ibn Al-Haytham, Kitab al-Manazir, “Libri i Optikës”, botuar në 1015 dhe duke përfshirë punën e Ajnshtajnit në fillim të shekullit të 20-të, e cila ndryshoi mënyrën se si mendojmë për kohën dhe dritën.
Pa dritë, planeti ynë do të ishte vetëm një vend i ftohtë dhe djerrë. Në të vërtetë, ku ka dritë, shpesh ka jetë me bollëk. Megjithatë, drita përfaqëson edhe më shumë për njerëzimin. Drita shkon dorë për dore me dijen; është një lente përmes së cilës mund të shihet dhe të kuptohet bota.
Lifestyle
Kush tha se “epoka” e filmave romantikë ka mbaruar? Sugjerimet e Netflix
Kush tha se “epoka” e filmave romantikë ka mbaruar? Viti 2024 është i mbushur me filma të tillë dhe këto sugjerime janë provat!
“Challengers”
“Love Lies Bleeding
“The Fall Guy”
“The Idea of You
“Música”
“Lisa Frankenstein”
“Mother of Bride”
“Turtles All the Way Down”
“The Bikeriders”
“Fly Me to the Moon”
“Twisters”
“It Ends With Us”
Lifestyle
Studimi i ri: Niveli i vetmisë suaj varet sa i sinqertë jeni
Shumica prej nesh kanë të paktën 50 miq, ose të afërm që do të donin t’i ftonin në një ngjarje personale: si martesë, ditëlindje, pra një festë. Mirëpo, mos u shqetësoni nëse nuk mund të gjeni shumë miq për të festuar ditëlindjen tuaj
Nëse ju ndodh kjo gjë, mos mendoni se diçka nuk funksionon me ju. Kjo do të thotë se jeni një person me moral të lartë.
Mirëpo, ju a konsideroni veten një person me vlera të larta morale? Nëse përgjigjja është po, ka shumë gjasa që të jeni një person jo shumë popullor.
Shkencëtarët nga Universiteti i Washingtonit zbuluan se njerëzit me fokus moralin kanë tendencë të jenë më pak humorista. Dhe kjo është arsyeja pse të tjerët nuk i pëlqejnë shumë.
Studiuesit kryen 4 eksperimente për ta provuar këtë gjë. Gjatë provës së parë, zbuluan se njerëzit me vlera morale, nuk bënin shumë shaka që shkelnin vlerat e tyre.
Kjo ndodh sepse këta njerëz dyshojnë në etikën e tyre duke qeshur me një shaka të papërshtatshme. Dhe kjo provon se morali mbyt një ndjenjë të humorit.
Mirëpo, siç e dimë të gjithë, një shaka mund të jetë shumë e dobishme. Besohet se njerëzit me humor janë më inteligjent, zbavitës dhe miqësor.
Disa specialistë thonë se kjo është pika e parë e takimit për një miqësi. Për më tepër, humori mund të parashikojë suksesin e marrëdhënieve tuaja.
Në një seri shtesë eksperimentesh, studiuesit grumbulluan të dhëna për identitetin moral nga 70 punonjës. Më pas, kolegët e tyre vlerësuan ndjenjën e humorit të pjesëmarrësve dhe treguan sesa i pëlqyen ata, si dhe popullaritetin e tyre mes bashkëpunëtorëve të tjerë.
Rezultatet konfirmuan se punonjësit e fokusuar në moral u konsideruan më pak të këndshëm dhe më pak të popullarizuar në mesin e kolegëve të tyre.
Pra, nëse nuk ju pëlqen të bëni shumë shaka me miqtë tuaj, kjo do t’ju privojë paksa, pasi argëtimi është për shoqërinë!
Lifestyle
Nëse keni këto shenja, duhet të pini më shumë ujë
Nuk ka shumë gjëra më freskuese sesa uji, në këtë mot të nxehtë.
Prapëseprapë, shumica prej nesh nuk pimë ujë mjaftueshëm në baza ditore. E duke bërë kështu, ne e dëmtojmë trupin tonë.
Nëse i vëreni këto shenja tek vetja juaj, ju rekomandojmë që të pini më shumë ujë.
1. Goja juaj është e thatë
Kjo duket diçka shumë e qartë, por nëse ndjeni se ju është tharë goja, ju është bërë bajate, atëherë sigurisht duhet të pini një gotë ujë. Kjo pasi pijet me sheqer nuk janë zgjidhje – sepse do t’ju bëjnë të ndjeheni edhe më të etur. Uji lagë membranat e mukozës në gojë dhe fyt, të cilat vazhdojnë ta mbajnë gojën të lagur me pështymë edhe shumë kohë pas një gllënjke ujë.
2. Lëkura juaj është e thatë
Lëkura është organi më i madh i trupit tuaj, kështu që natyrisht se ka nevojë të qëndrojë i hidratuar. Në fakt, lëkura e thatë është një shenjë e dehidratimit, që mund të çojë në shumë probleme të tjera. Mungesa e ujit nënkupton mungesë të djersës, që çon në paaftësi të trupit për të hequr yndyrën dhe pisllëkun e akumuluar gjatë ditës.
3. Sytë tuaj janë të thatë
Deri tani ndoshta e keni të qartë se uji ndikon më shumë se veç në gojë dhe fyt. Mungesa e ujit çon në sy të thatë dhe të skuqur. Pa ujë në trup, thahet edhe loti në sy. Nëse po mendoni ‘Çfarë nëse s’mund të qajë?’, kuptojeni se kjo shkakton edhe më shumë dëme në sytë tuaj, sidomos nëse vendosni lente të syrit çdo ditë.
4. Po përjetoni dhimbje në nyje
Kërci i eshtrave dhe kurrizit përbëhet nga 80% ujë. Uji është shumë i rëndësishëm për shëndetin e eshtrave. Duke e mbajtur trupin të hidratuar, nyjat janë në gjendje që të përballojnë ‘tronditjen’ e lëvizjeve të papritura, si vrapim, kërcim ose rënie.
5. Keni probleme me tretje
Folëm për rëndësinë e ujit në gojë dhe fyt, dhe se si uji mundëson funksionimin e rregullt e të gjitha proceseve. Kjo përfshin edhe sistemin e tretjes. Pa hidratim të duhur, sasia dhe fortësia e mukusit në stomak pakësohet, duke lejuar acidin e stomakut që të bëjë dëme të mëdha brenda. Kjo çon në atë çfarë njihet si “dispepsi”.
-
Pinknews19 hours ago
‘Mori vendimin drastik dhe u hodh me fëmijë’/ Egla Ceno nxjerr bllof produksionin e ‘BBV’
-
Kosova18 hours ago
Amerika “ultimatum” Vuçiçit/ Zyrtarja e lartë: Kujdes me Kosovën
-
Pinknews18 hours ago
‘Është analfabet…’/ Ish-fituesi BBVA: Traumë e madhe e shoqërisë nëse fiton Romeo
-
Kosova22 hours ago
Sisteme të avancuara të mbrojtjes ajrore për FSK-në në Kosovë
-
Kosova23 hours ago
Kjo është shqiptarja që u vra në Athinë nga ish- burri, zbulohet e shkuara dhe konfliktet e vazhdueshme në familje
-
Politike18 hours ago
“Italia ha bukë veç”/ Rama zbulon nëse do të ketë marrëveshje me një shtet tjetër për emigrantët
-
Pinknews19 hours ago
“S’më plas të sjell Donaldin”/ Romeo i kthehet keq Eglës: Shpërlaje pak gojën
-
Kronike24 hours ago
A janë parë persona të tjerë pranë vendit ku Alma Arrazi u vetëflijua me tre fëmijët e saj