Për jetë të shëndetshme, ndiqni këto rregulla

Shpesh njerëzit mendojnë se disa nga rregullat për jetë të shëndetshme mbesin vetëm në mendjen e tyre. Madje disa prej tyre janë shumë të papranueshme. Ju besoni se vrapimi në mëngjes, ngrënia në të njëjtën kohë, shmangja e ëmbëlsirave ose edhe uji i tepërt ju ndihmojnë për jetë më të shëndetshme. Megjithatë janë edhe disa rregulla që duhet t’i keni parasysh.

Bëni tetë orë gjumë
Hani më shumë në mëngjes
Vraponi në mëngjes
Mos hani ëmbëlsira
Bëni ushtrime
Mos pini ujë gjatë ngrënies
Hani gjithmonë në të njëjtën kohë
Pastroni dhëmbët pas çdo vakti
Mos konsumoni brumëra
Pini deri në dy litra ujë gjatë ditës