Dozat e ilaçeve, ha pak dhe ajër i kondicionuar/ Silvio Garattini, këshilla për temperaturat e larta

Silvio Garattini, 96 vjeç, president dhe themelues i Institutit Mario Negri për Kërkime Farmakologjike, i përballur me pyetjen klasike se si të përballemi me temperaturat rekord na fton të rishikojmë terapitë.

Profesor, cilave ilaçe duhet t’u kushtojmë vëmendje në këto ditë të vështira, veçanërisht për të moshuarit?

«Ata që marrin ilaçe kundër hipertensionit duhet të kenë parasysh se nxehtësia tashmë nxit vazodilatacionin, kështu që në përgjithësi dozat mund të reduktohen. Por jo ta bëni vetë. Është shumë e rëndësishme të njihen zakonet dhe ilaçet e tjera që pacienti po merr. Nëse ai jeton në mjedise të mbyllura, me ajër të kondicionuar, nuk ka nevojë të ndryshojë terapinë. Edhe nëse pi shumë kafe, e cila tenton të neutralizojë efektin e nxehtësisë. Ndryshimi duhet të bëhet gjithmonë në marrëveshje me mjekun».

Faktori kyç është hidratimi. Vetëm ujë apo edhe pije të pasuruara me kripëra minerale?

«Uji është gjëja më e mirë, ne marrim kripëra me ushqim. Dieta mesdhetare është e vlefshme edhe në verë. Në versionin më të fundit të “piramidës ushqimore”, ndër të tjera, nuk ka më verë, sepse alkooli është kancerogjen. Dhe është gjithashtu një vazodilatator».

Vaji i ullirit, nga ana tjetër, është në bazën e piramidës, kështu që duhet të konsumohet shpesh.

«Po, sepse përmban acid oleik, një acid yndyror mono të pangopur dhe antioksidantë si polifenolet». Është më i preferueshëm se gjalpi dhe duhet të shmanget sa më shumë që të jetë e mundur pa qenë obsesiv. Gjithashtu, kini kujdes me ushqimet ultra të përpunuara. Të dhënat nga literatura shkencore na tregojnë se ata që konsumojnë kryesisht këto ushqime kanë një jetëgjatësi më të shkurtër se ata që hanë ushqime të freskëta. Fatkeqësisht, ky është një problem që prek kryesisht njerëzit më të varfër”.

Në verë, pjatat me peshk janë shumë të njohura.

“Një ushqim i mirë që përmban acide yndyrore të pangopura, por kini kujdes të mos hani vetëm peshk. Varieteti është i nevojshëm në dietën tuaj, jo vetëm për mikro dhe makro lëndët ushqyese, por edhe sepse ushqimet mund të ndoten. Duke ndryshuar pjatat, ju holloni praninë e substancave toksike. Dhe duhet të hani pak. Gjyshërit tanë thoshin se duhet të ngrihesh nga tavolina pak i uritur. Në atë kohë sepse nuk kishte ushqim të mjaftueshëm, sot sepse frigoriferi ynë është shumë i mbushur”.

A është më mirë të shmangim sportet në natyrë?

“Është më mirë ta bëjmë në mjedise me ajër të kondicionuar ose në ujë, nëse është e mundur”.

Ajri i kondicionuar, të cilin, megjithatë, jo të gjithë e kanë.

«Është më mirë që të moshuarit që nuk e kanë në shtëpi ta kalojnë një pjesë të ditës aty ku është i disponueshëm, për shembull në qendrat tregtare ose në shtëpitë e të afërmve».

Në çfarë temperature duhet ta mbajmë?

«Ulja e temperaturës me 7/8 gradë është ndoshta një zgjidhje e mirë».