Lifestyle

Shenjat që tregojnë se jeni shumë të varur në një lidhje dhe si ta ndryshoni

Është e natyrshme të kënaqeni duke kaluar kohë me partnerin tuaj, por kufijtë duhet të ekzistojnë gjithmonë. Me pak punë dhe vetëdije, mund të mësoni se si të ndaloni së qeni “të varur” dhe të ndiheni më të përmbushur në një marrëdhënie emocionale.

“Është e rëndësishme të bëhet dallimi midis nevojave dhe varësive”, thekson psikologia Leslie Becker-Phelps.

Nevoja për pranim dhe dashuri është pjesë e të qenit njerëzor, ajo që na bën të dëshirojmë marrëdhënie të ngushta. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, por disa njerëz nuk ndihen të bindur kur dikush tregon se i intereson, ndaj vazhdojnë të kërkojnë më shumë dhe kështu bëhen mbytës.

Fatkeqësisht, kjo lloj sjelljeje është më së shumti rezultat i traumës që ka ndodhur në fëmijëri ose në një marrëdhënie me një partner të kaluar.

Pavarësisht nga shkaku, simptomat e “sjelljes ngjitëse” janë gjithmonë të njëjta:

Nuk i jepni partnerit hapësirë dhe kohë për të qenë vetëm, edhe nëse ai e kërkon atë nga ju.

Ju telefononi ose shkruani pa ndërprerje kur nuk jeni bashkë
Ju përjetoni një sulm paniku nëse partneri juaj nuk u përgjigjet mesazheve ose telefonatave
Vëzhgoni me vëmendje sjelljen e partnerit tuaj në rrjetet sociale
Ndiheni të kërcënuar nga kushdo afër partnerit tuaj (miku, kolegu i punës, etj.)
Ju shpesh kërkoni siguri se partneri juaj ju do
Jeni vazhdimisht në kërkim të shenjave të tradhtisë
Ndiqni vendndodhjen e partnerit tuaj përmes telefonit

Edhe pse është shumë e vështirë të thyesh modelet toksike, nuk është e pamundur. Psikologët sugjerojnë teknika të thjeshta që mund të jenë të dobishme në situata të tilla.

1. Lëreni telefonin

Nëse jeni të prirur për “sjellje ngjitëse”, ndoshta jeni mësuar të kontaktoni vazhdimisht partnerin tuaj gjatë gjithë ditës. Edhe pse kjo sjellje vjen nga dashuria dhe frika e pashëndetshme e humbjes, ajo gjithashtu ka një efekt të keq në marrëdhënie.

Në vend që t’i jepni partnerit hapësirë për t’u përqendruar në gjëra të tjera, të kalojë ditën e tij dhe të bëjë një pushim, ju jeni duke e bombarduar, duke e shpërqendruar dhe ndoshta e mërzitni.

Kur dëshira ju godet, dërgojini një mesazh një shoku në vend të partnerit tuaj.

Ndryshoni fokusin tuaj, shkoni për një shëtitje ose provoni të meditoni.

2. Gjeni një hobi

Sjellja e mundimshme mund të jetë rezultat i mungesës së interesit ose hobi.

Përpiquni që pasionet dhe aspiratat tuaja personale t’i bëni prioritet. Aktivitetet dhe argëtimet që janë të rëndësishme për ju mund t’ju ndihmojnë të gjeni rrugën tuaj dhe të krijoni një jetë më të plotë dhe më të kënaqshme për veten tuaj.

“Gjeni atë që ju bën të lumtur. Kur një mashkull është i gëzuar, ai është i pranishëm. Dhe nuk ka ndjenjë më të mirë se të shijoni momentin e tanishëm”,thekson Becker-Phelps.

Investoni në veten tuaj, ai investim do të shpërblehet gjithmonë, do të rrisë besimin dhe vetëvlerësimin tuaj.

Mos harroni se njerëzit e pavarur janë shumë tërheqës.

Gjithashtu mund të hapë derën për miqësi të reja që do t’ju ndihmojnë të kaloni periudha krizash emocionale.

3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen

Kalimi i kohës me njerëzit që ju duan është një nga mënyrat më të mira për të fituar besim dhe për t’u ndjerë më i sigurt për veten dhe marrëdhënien tuaj.

“Të jesh me miqtë dhe familjen e mirë është një shpërqendrim i madh nga çdo mendim negativ apo ankthi që mund të kesh”, thekson Phelps.

Sigurohuni që të kaloni kohë vetëm me njerëz që ju bëjnë të ndiheni të dashur dhe të pranuar, pasi shoqërimi me ata që ju bëjnë të ndiheni keq mund t’ju bëjë më të pasigurt dhe t’ju bëjë më të prirur të shfaqni “sjellje ngjitëse”.

Mos harroni, dashuria për veten është e vetmja rrugë e vërtetë për një marrëdhënie të shëndetshme.

Lifestyle

Pse duhet të konsumoni sa më shumë arra

Përfitimet shëndetësore të arrave janë mbresëlënëse. Ato kanë një mori lëndësh ushqyese, si yndyrna, omega-3, vitaminë E dhe magnez.

Disa nga arsyet pse duhet të hani arra rregullisht është sepse:

Arrat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.

Studimet kanë zbuluar se arrat janë në gjendje të ulin nivelin e kolesterolit.

Arrat mund të zvogëlojnë rrezikun e disa kancereve

Për shkak të shumë antioksidantëve dhe lëndëve ushqyese anti-inflamatore që gjenden te arrat, komuniteti shkencor ka zbuluar se arrat mund të zvogëlojnë rrezikun e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë atë të gjirit, kolorektalin dhe prostatën.

Arrat mbështesin funksionin e mirë të trurit

Disa studime sugjerojnë se arrat janë të mira për trurin dhe kujtesën tuaj. Një studim zbuloi se arrat përmirësonin ndjeshëm aftësitë e të mësuarit, kujtesën dhe ankthin.

Arrat ju ndihmojnë të keni një plakje të shëndetshme

Arrat janë të mbushura me lëndë ushqyese të shëndetshme që përmirësojnë trurin tuaj dhe ju ndihmojnë të plakeni mirë.

Një studim vëzhgues i mbi 50,000 grave të moshuara tregoi se ato me dietat më të shëndetshme kishin një rrezik 13% më të ulët të problemeve shëndetësore dhe arrat ishin ndër ushqimet që dhanë kontributin më të fortë në një dietë të shëndetshme.

Lifestyle

Kjo është shenja më e zgjuar e Horoskopit

Ekzistojnë lloje të ndryshme të inteligjencës – disa janë të lindura, dhe disa i fitojmë gjatë jetës.

Disa njerëz instinktivisht dinë të reagojnë në situata të reja, dhe disa reagojnë bazuar në përvojat e kaluara. Këto janë të gjitha gjëra që përcaktojnë inteligjencën e dikujt, dhe ka faktorë të tjerë. Njëra prej tyre është astrologjia.

Çdo shenjë e zodiakut ka specifikat e veta dhe secila është e veçantë në diçka. Thuhet se Dashi është i pavarur, Akrepat janë besnikë dhe Virgjëreshat janë të organizuara.

Studiuesit britanikë u përpoqën të përcaktonin se cila ishte shenja më e zgjuar, dhe për ta bërë këtë, ata e bazuan kërkimin e tyre në numrin e çmimeve Nobel të dhëna që nga viti 1901.

Binjakët janë treguar të jenë shenja më e zgjuar e zodiakut.

Anëtarët e kësaj shenje morën 97 çmime Nobel në shekullin e kaluar, që është padyshim një arritje mbresëlënëse. Edhe pse mund të mos keni qenë nxënësi më i mirë në shkollën e mesme, tani mund të jetë koha për ta ndryshuar atë dhe për të përqafuar aftësitë tuaja.

Binjakët konsiderohen si shenja më e zgjuar sepse ata gjithmonë përpiqen të jenë më të mirët dhe u pëlqen të mësojnë gjëra të reja, shkruan Astrofame.

Kurioziteti i tyre natyror do të thotë që atyre u pëlqen të sfidojnë veten dhe të shkëlqejnë në gjithçka.

Lifestyle

Njerëzit inteligjentë e gjejnë më vështirë dashurinë e jetës

Njerëzit inteligjentë janë më analitikë kur është fjala për dashurinë. Kjo për shkak se njerëzit inteligjentë kanë tendenca të kenë parashikime më të mira sesa të tjerët.

Kur i përmendim ‘parashikimet’, fjala është për aftësinë e të analizuarit një situatë, të rikujtoni përvojat e kaluara relevante dhe t’i shikoni mundësitë adekuate për të ardhmen.

Nëse këtë mentalitet e aplikoni edhe në lidhje të dashurisë, njerëzit inteligjentë largohen më shpejt nga lidhja kur shfaqen shenjat e para të telasheve, transmeton Ekonomia Online. Pra, nëse përvoja është mësuesi më i mirë, atëherë njerëzit e mençur do të mbështeten në të për t’i marrë vendimet.

Inteligjentët “mbrohen”

Efekt tjetër anësorë i të mbështeturit në përvojë kur është fjala për dashurinë, është se inteligjentët kanë tendenca të mbrohen apo ruhen më shumë. Ata kanë më shumë problem të jenë më të hapur sepse truri i tyre analitik asnjëherë nuk ndalon së reflektuari në rrethanat e të kaluarës kur janë hapur me dikë tjetër dhe që janë lënduar nga ky proces.

Për këtë arsye, njerëzit tjerë mendojnë se personi është i ftohët – karakteristikë të cilën askush nuk e dëshiron te një partner.

Njerëzit inteligjentë duan vet të jenë beqarë

Njerëzit me inteligjencë të lartë mendojnë analitikisht, edhe kur vjen fjala për gjërat si lidhjet e dashurisë. Prandaj, njerëzit inteligjentë e kuptojnë se të qenit vetëm është më mirë sesa të qenit me personin e gabuar. Ky është vendim tejet i menduar dhe i arsyeshëm.

Pra, në esencë, njerëzit inteligjentë janë beqarë sepse duan të jenë beqarë.

Lifestyle

Pluhuri afrikan pritet të mbulojë Athinën dhe Kretën në Greqi

Autoritetet janë në alarm “të kuq” për shtatë ditët e ardhshme, pasi sipas parashikimeve të ekspertëve pritet të ketë një përqendrim të madh të pluhurit afrikan në atmosferë.

Nëse parashikimet vërtetohen, përqendrimi i pluhurit afrikan në atmosferë do të jetë veçanërisht i lartë dhe spitalet dhe autoritetet kompetente do të duhet të mobilizohen menjëherë, për grupet vulnerabël dhe qytetarët me probleme të frymëmarrjes.

Më konkretisht, nga dita e sotme, e premte, 17 maj, deri të enjten, 23 maj, pluhuri afrikan pritet të mbulojë vendin, ndërsa do të ketë edhe rritje të temperaturës.

Efektet do të intensifikohen gjatë fundjavës dhe do të zgjasin të paktën deri të enjten.

Deri më tani, ato pritet të tërhiqen gradualisht të premten.

Parashikimet tregojnë se zonat ku fenomeni do të jetë më intensiv janë Kreta dhe Athina.

Në këto dy zona pritet një përqendrim i lartë i pluhurit afrikan, por të dhënat e deritanishme nuk tregojnë se fenomeni do të ngjajë me pamjet e frikshme të ndodhura muajin e kaluar.

Efektet do të jenë më të dobëta në Peloponez, ndërsa Greqia e Veriut nuk duket të jetë prekur deri më tani.

Në të njëjtën kohë, në të njëjtat ditë merkuri do të rritet ndjeshëm dhe temperaturat do të lëvizin në kufijtë e valës së të nxehtit, por pa i tejkaluar ato.

Në Kretë temperaturat “do të arrijnë” deri në 35 gradë Celsius.

Harta tregon përqendrimet e vlerësuara të pluhurit pranë tokës për orët e mbrëmjes të së premtes 17/05 në të gjithë vendin, ndërsa grafikët e ngulitur paraqesin përqendrimet e pluhurit në lartësi në tre qytete të zgjedhura (Athinë, Kalamata, Heraklion).

Lifestyle

Gjërat për të cilat njerëzit ju gjykojnë më së shumti

Shoqëria sot përballet me një varg problemesh sociale e një ndër to është edhe paragjykimi. Madje, njerëzit shkojnë aq larg, duke bërë gjykime edhe për gjërat më të vogla që ndoshta ju nuk u kushtoni fare rëndësi.

Ngjyra e rrobave

“Psychology Today”, thotë se njerëzit gjykojnë në bazë të ngjyrave të rrobave tuaja. Nëse ju visheni më shumë me ngjyrë të zezë do të thotë se jeni person më serioz dhe më artistik, ndërsa personat që preferojnë ngjyrat si e kuqja, cilësohen më energjik dhe më të hapur.

Kafshimi i thonjve

Nga anketa të ndryshme është vërtetuar se personat të cilët hanë thonjtë e tyre ose lëvizin këmbët gjatë qëndrimit ulur janë më të stresuar.

Këpucët

Njerëzit kanë shkuar deri tek ky element. Psikologët kanë treguar se këpucët luajnë një rol të rëndësishëm në përshtypjen që njeriu krijon tek të tjerët. Për shembull, lloji i këpucëve tregon moshën, pjekurinë, personalitetin, gjininë, nivelin intelektual e gjëra të tjera.

Mënyra si ju i shtrëngoni duart

Për këtë mund të kemi dëgjuar edhe më parë. Shtrëngimi i duarve mund të tregojë vendosmëri, fuqi dhe guxim apo në anën tjetër, dobësi, frikë dhe vetë-dyshim.

Shkrimi juaj

Personat të cilët shkruajnë me shkronja të vogla janë më të ndrojtur dhe më të rezervuar përkundër personave që shkruajnë me shkronja të mëdha që mendohet të jenë më të hapur.