Connect with us

Lifestyle

Kombinimet verore për një pamje me stil

Moda gjithmonë na gëzon dhe na ndihmon ta shohim jetën në një dritë më optimiste. Fashionistja e njohur Mary Lawless Lee na tregon disa nga tendencat e saj të preferuara për këtë vit dhe na frymëzon të eksperimentojmë, njësoj si ajo.

#1. Pantallona të shkurtra + bluzë + xhaketë sportive 

Edhe nëse nuk ju pëlqen ky set për verën, sigurohuni që nga shtatori do ta shijoni si askush tjetër këtë veshje.

s

#2. Fustan Babydoll + çizme

Këtë verë shumë influencues po përvetësojnë look-un fustan-çizme dhe e vërteta është se kjo pamje na ka bërë për vete edhe neve.

#3. Pantallona lëkure + crop top

Mary Lawless Lee adopton 2 trende të nxehta në një vështrim! Konkretisht, fashionistja e njohur zgjedh pantallonat prej lëkure të cilat i kombinon me një crop top me zinxhirë në shpinë.

#4. Rroba banje një copë me prerje dhe printime

Nëse e ndiqni me vëmendje modën, atëherë jam e sigurt se tashmë do ta keni pikasur shkatërrimin që po ndodh këtë vit në veshjet me stampa limoni.

#5. Jumpsuit me figura

Jumpsuits të të gjitha llojeve janë një trend që duam të kemi në gardërobën tonë. Sidomos nëse është me një dizajn me figura./abcnews.al

Lifestyle

Shenjat që tregojnë se vuani nga depresioni edhe nëse nuk e kuptoni

Depresioni është një sëmundje mendore që prek mbi 300 milionë njerëz në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Depresioni ka një efekt në të menduarit, emocionet, trupin dhe sjelljen e një personi. Hidhërimi klasifikohet si depresion bazuar në intensitetin, kohëzgjatjen dhe efektin e tij në funksionimin e një personi. Megjithatë, askush nuk mund të thotë qartë se cilat janë simptomat e tij, pasi ato shpesh keqinterpretohen ose shpërfillen.

Lexoni më poshtë për gjashtë shenjat që mund të vuani nga depresioni pa e kuptuar.

1-Ju përpiqeni ta fshihni trishtimin tuaj pas justifikimeve të ndryshme dhe përfundoni duke u trishtuar.
2-Ju keni sukses në shumë fusha, por nuk kënaqeni me fitoret tuaja. Kjo do të thotë, në vend që të ndjeni gëzim, ju ndiheni konfuz.
3-Ju refuzoni të largoheni nga zona e komoditetit dhe vazhdimisht kritikoni atë që bëni.
4-Ju shkëputeni nga gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe ju kënaqin. Zakonisht, ju i thoni “po” asaj që ju imponojnë të tjerët.
5-Mundohuni të jeni gjithmonë social dhe aktiv, në mënyrë që të “harroni” atë që ju shqetëson.
6-Ju mendoni se nuk e meritoni pranimin dhe dashurinë e të tjerëve.

SHËNIM: I vetmi person kompetent për të diagnostikuar depresionin është specialisti i shëndetit mendor.

Continue Reading

Lifestyle

Edukata dhe dija janë “dy anë të monedhës”

Edukata në njërën anë, si dhe dija në anën tjetër, janë dy anë të monedhës, të cilat gjithherë duhet të jenë paralele, duke e plotësuar njëra-tjetrën e assesi të ndara.

Një monedhë e cila ka vetëm njërën anë si duhet, kurse anën tjetër jo si duhet, këtë monedhë nuk e çmon askush, as njeriu që e posedon, madje as “tregu në të cilin shitet”.

Është thënë bukur që moti se, edukata i paraprinë dijes, jo për faktin se është e para për nga gjeneza, por për faktin të rëndësisë dhe peshës që posedon.

Nuk mendohet një i ditur pa edukatë, ngase nëse dija që posedon nuk ndikon pozitivisht në edukatën e tij, atëherë themi: “Çfarë dije qenka kjo?”. Po njësoj, nuk mendohet as një i edukuar pa dije, ngase nëse edukata që ka nuk ndikon pozitivisht për nxënien e dijes, atëherë pyes: “Çfarë edukate na qenka kjo?”.

Pra, pas gjithë kësaj vëmë re se edukata dhe dija janë dy komponente esenciale për të formuar një personalitet “të përkryer” në rrafshin njerëzor. Njeriut të cilit i mungon cila nga këto dy komponente, ky njeri kurrë në jetën e tij nuk do jetë i suksessshëm, por do mbetet njeri i gjorë, nën blozën e paedukatës dhe injorancës.

Nuk ka petk më të bukur që mund t’i mvishet dijes, sesa edukata. Kjo e fundit përbën shpirtin dhe thelbin e dijes. Le të jetë përfund një mesazh të cilin e përçon vetë titulli i këtij punimi: “Edukata le t’i paraprijë dijes, nëse dëshirojmë që kjo dije të jetë e dobishme dhe kjo edukatë të reflektojë pozitivisht”.

Continue Reading

Lifestyle

Rreth 80% e të rinjve janë gati të largohen nga puna për shkak të atmosferës toksike në kompani

“Djegia”, një gjendje shëndetësore e lidhur me stresin kronik në punë, është gjithnjë e më e zakonshme tek punonjësit.

Në fakt, sipas një sondazhi të Institutit Shëndetësor McKinsey me 30,000 punëtorë në 30 vende, 22 për qind e punëtorëve në mbarë botën kanë simptoma të djegies.

Shkaqet kryesore të “djegies” janë konfliktet ndërpersonale, mungesa e qartësisë në lidhje me detyrat, përgjegjësitë dhe qëllimet, si dhe presioni në lidhje me kohën dhe ngarkesën e punës.

Këta faktorë mund të çojnë në konfuzion, stres dhe produktivitet të ulët.

Nga pikëpamja demografike, punonjësit në kompanitë më të vogla që nuk kanë pozita drejtuese dhe punëtorët më të rinj duket se janë më të rrezikuar nga “djegia”.

Rreth 50 për qind e punonjësve të Gen Z dhe Millennial ndjehen të stresuar në punë shumicën e kohës dhe rreth 80 për qind do të ishin të gatshëm të largoheshin për shkak të një kulture toksike të kompanisë, transmeton Alsat-M.

Një mjedis pozitiv i punës është treguar të jetë një faktor kyç në përmirësimin e mirëqenies së punonjësve. Ky mjedis i lejon ata të ndihen më mirë dhe të jenë më inovativë dhe efikasë në punë.

Një klimë pozitive në kompani shoqërohet me atraktivitet dhe kënaqësi më të madhe, si dhe me performancë të lartë.

Continue Reading

Lifestyle

Së shpejti ndryshon ora, kur do t’i kthejmë akrepët një orë përpara

Dy javë na ndajnë nga ndryshimi i orës verore, mes të shtunës 30 dhe të dielës së 31 marsit kthehet ora verore me akrepat e orës që lëvizin një orë përpara.

Prej dekadash, vendet e Bashkimit Europian aplikojnë dy orë, atë të dimrit, që nis të dielën e fundit të tetorit dhe orën verore që kthehet të dielën e fundit të marsit. Krahas shteteve që e kanë përkrahur nismën e ndërmarrë për kursimin e energjisë elektrike, ka vende si Turqia e Rusia që kanë një orë vjetore.

I pari që teorizoi përdorimin e kohës së verës ishte, Benjamin Franklin, i cili përshkroi udhëzimet në esenë e tij “Projekti ekonomik për të ulur koston e dritës”

Në vitet e Franklinit, ora nuk ishte e përhapur dhe hekurudhat ende nuk ishin ndërtuar, kështu që nevoja për të sinkronizuar procesverbalet nuk ishte aq prioritare, por kjo hyrje e përshpejtoi përparimin në shumë aspekte.

Sidoqoftë, ideja e Benjamin Franklin nuk u ndoq derisa William Willet propozoi përdorimin e orës verore në Dhomën e Komunave Britanike në 1907. Propozimi u pranua në vitin 1916 kur, në kohë lufte, ishte e nevojshme të kursehej energjia.

Sipas disa studiuesve, thuhet se koha verore sjell përfitime më të mëdha për shëndetin tonë, sepse është më në sinkron me orën tonë biologjike, e cila ka nevojë për errësirë gjatë orëve të mbrëmjes për të prodhuar melatonin dhe për të siguruar pushimin e duhur.

Megjithatë, për shkak të krizës energjetike të periudhës së fundit, shumë po kërkojnë braktisjen përfundimtare të orës diellore, duke adoptuar orën verore gjatë gjithë vitit.

Ndonëse prej tre vitesh diskutohet si i fundit për ndryshimin e orës, sërish duhet të presim nëse do të ketë vendimin zyrtar nga BE.

Më të prekur nga ndryshimi i orës janë padyshim qytetarët aktiv në marrëdhënie pune dhe arsimore, të cilët preferojnë një orë të pandryshuar.

Continue Reading

Lifestyle

Zbuloni se çfarë ndodh me trupin tuaj nëse agjëroni për së paku tre ditë!

Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit mund të sjellë shumë përfitime në aspektin e shëndetit fizik dhe mendor.

Duke respektuar agjërimin gjatë ditës, trupi merr pushim nga tretja e vazhdueshme, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit metabolik dhe promovimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme. Një nga përfitimet e para shëndetësore të agjërimit në Ramazan është se ndihmon në humbjen e peshës dhe përmirësimin e metabolizmit.

Një studim amerikan thotë se ciklet e agjërimit të zgjatur jo vetëm që mbrojnë nga dëmtimi i sistemit imunitar një efekt anësor kryesor i kimioterapisë por gjithashtu nxisin rigjenerimin e sistemit imunitar, duke i zhvendosur qelizat burimore nga një gjendje e fjetur në një gjendje të vetë-rinovimit. Sipas testimeve klinike, periudhat e gjata të mos ngrënit ulën ndjeshëm numrin e qelizave të bardha të gjakut.

Studimi ka implikime të mëdha për plakjen më të shëndetshme, në të cilën rënia e sistemit imunitar kontribuon në rritjen e ndjeshmërisë ndaj sëmundjeve ndërsa plakemi. Ciklet e zgjatura të agjërimit, për dy deri në katër ditë gjatë një periudhe prej gjashtë muajve vrasin qelizat imune më të vjetra dhe të dëmtuara dhe gjenerojnë të reja. Hulumtimi ka gjithashtu implikime për tolerancën ndaj kimioterapisë dhe për ata me gamë të gjerë të mangësive të sistemit imunitar, duke përfshirë çrregullimet e autoimunitetit.

“Ne nuk mund të parashikonim që agjërimi i zgjatur do të kishte një efekt kaq të jashtëzakonshëm në promovimin e rigjenerimit të sistemit hematopoietik me bazë qelizat burimore. Kur jeni të uritur, sistemi përpiqet të kursejë energji dhe një nga gjërat që mund të bëjë për të kursyer energji është të riciklojë shumë qeliza imune që nuk nevojiten, veçanërisht ato që mund të dëmtohen. Ajo që filluam të vëmë re është se numri i qelizave të bardha të gjakut zvogëlohet me agjërimin e zgjatur. Agjërimi i zgjatur e detyron trupin të përdorë rezervat e glukozës, yndyrës dhe ketoneve, por gjithashtu zbërthen një pjesë të konsiderueshme të qelizave të bardha të gjakut”, tha autori  Valter Longo.

Gjatë çdo cikli të agjërimit, ky varfërim i qelizave të bardha të gjakut shkakton ndryshime që shkaktojnë rigjenerimin e qelizave të reja të sistemit imunitar me bazë qelizat burimore. Përveç kësaj, sipas studiuesve agjërimi i zgjatur mbron gjithashtu nga toksiciteti. “Duke qenë se kimioterapia shpëton jetë, ajo shkakton dëme të konsiderueshme anësore në sistemin imunitar. Rezultatet e këtij studimi sugjerojnë se agjërimi mund të zbusë disa nga efektet e dëmshme të kimioterapisë”, tha bashkautorja Tanya Dorff.

Continue Reading
Advertisement

TRENDING