fbpx
NTV
No Result
View All Result
26/12/2020 , 13:21
  • Kreu
  • Live TV
  • Politike
  • Shendeti
  • Kronike
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sociale
  • Pinknews
  • Sport
  • Kreu
  • Live TV
  • Politike
  • Shendeti
  • Kronike
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sociale
  • Pinknews
  • Sport
26/12/2020 , 13:21
NTV
No Result
View All Result
Home Shendeti

Perimet Që Largojnë Fryrjen e Stomakut

by Kasaj
30/11/2020 , 12:49
0 0
Perimet Që Largojnë Fryrjen e Stomakut
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nëse ka këshillë që pranohet  nga të gjithë ekipet e ekspertëve është që njeriu duhet të hajë sa më shumë perime.

Zakonisht, ekspertët janë të ndarë për vlerat dhe kundërvlerat e yndyrnave apo karbohidrateve, por kur vjen puna tek perimet të gjithë bien dakord se ato janë një nga bazat e një regjimi të shëndetshëm ushqimor.

Perimet përmbajnë shumë fibër.

Gratë, sipas ekspertëve, duhet të konsumojnë të paktën 25 gramë fibër në ditë.

Një racion me brokoli ofron 4 gramë fibër.

Kjo tregon qartë sa shumë perime duhet të konsumojë njeriu në ditë për të plotësuar nevojën për fibër.

Nga ana tjetër, fibra ka edhe një efekt anësor që manifestohet më qartë tek disa njerëz.

Ngrënia e perimeve ka raste që shkakton fryrje në stomak.

Kjo shfaqet kryesisht në momentet kur njeriu kalon nga një regjim ushqimor të pasur me mish dhe yndyrna në një tjetër të pasur me perime.

Për të minimizuar problemet me stomakun, të dhënat të cilave u referohet  AgroWeb.org rekomandojnë përfshirjen graduale të perimeve në regjimin ushqimor.

Me kalimin e kohës, fibra nuk do të shkaktojë më fryrje.

Nëse ju keni një stomak të ndjeshëm, ekspertët rekomandojnë që perimet t’i hani të gatuara.

Një tjetër këshillë e ekspertëve është që të jeni të kujdesshëm në përzgjedhjen e perimeve.

Disa prej tyre kanë shije të shkëlqyer, janë të pasur në vlera dhe nuk shkaktojnë fryrje.

AgroWeb.org gjithsesi ju rekomandon të mos e teproni edhe me sasinë.

Perimet Që Nuk Shkaktojnë Fryrjen e Stomakut

Kastraveci

Kastraveci ofron shumë vitamina dhe antioksidantë.

Nga ana tjetër kastraveci nuk përmban shumë fibër, ndaj gjasat për fryrje në stomak janë minimale.

Për më tepër, kastraveci është hidratues për organizmin.

Shpargu

Shpargu përmban një amino acid që e ndihmon organizmin të largojë lëngjet e tepërta dhe fryrjen.

Megjithatë, me shpargun duhet të tregoni kujdes me sasinë.

Nëse e teproni, do të përballeni me fryrjen në stomak.

Avokado është i pasur me kalium dhe rekomandohet në rastet kur e keni tepruar me kripën dhe ndiheni të fryrë.

Avokado përmban yndyrna të shëndetshme.

Këto yndyrna e ndihmojnë trupin të përthithë ushqyes të tjerë.

Kungujt E Njomë

Shumë perime përmbajnë sheqerna dhe karbohidrate që shkaktojnë gazra dhe fryrje.

Kungujt e njomë kanë më pak nga këto përbërës, ndaj konsiderohen idealë, sipas të dhënave të AgroWeb.org.

Barishtet

Barishtet dhe spinaqi në veçanti përmbajnë shumë vitaminë B që largon ndjesinë e fryrjes.

Barishtet konsumohen të kavërdisura me vaj ulliri dhe limon ose në sallata.

Lakra Turshi

Lakra turshi është e shëndetshme për stomakun dhe përmban shumë probiotikë.

Sigurohuni që ta përgatisni vetë në shtëpi për një rezultat më të mirë dhe kujdes me sasinë.

Domatet

Domatet janë të pasura me antioksidantë dhe konsiderohen një perime që nuk shkakton fryrje.

Megjithatë, reagimi ndaj domates varet nga organizmi i njeriut dhe shëndeti i stomakut./AgroWeb.org

Related Posts

Cilat jane pistat e deritanishme të mjekimit kundër koronavirusit?
OPINION

Cilat jane pistat e deritanishme të mjekimit kundër koronavirusit?

26/12/2020 , 11:50
Vlerat Sekrete Ushqyese të Brokolit – Si Ta Konsumoni Për Më Shumë Shëndet
Shendeti

Vlerat Sekrete Ushqyese të Brokolit – Si Ta Konsumoni Për Më Shumë Shëndet

25/12/2020 , 11:12
Dieta e duhur që ju ndihmon me tretjen, kundër problemeve me stomakun
Shendeti

Dieta e duhur që ju ndihmon me tretjen, kundër problemeve me stomakun

25/12/2020 , 9:05

Recent Posts

  • Shqiptarët festojnë Krishtlindjen bashkë me grekët në burgun e Kordhalos (Video)
  • Turqia shtrëngon masat, njoftimi i rëndësishëm: Ata që s’kanë test PCR nuk do lejohen të…
  • Përshesh me Pulë dhe Bukë Misri – Shije Fantastike nga Tradita
  • Mënyra e Shpejtë e Përgatitjes së Spinaqit për Byrekun më të Shijshëm
  • Ministri Heiko Maas për Ballkanin Perëndimor: Jemi të fundit që frenojmë në BE. Njerëzit duhet ta ruajnë besimin tek premtimet tona

Kategorite

  • Aktualitet (859)
  • Bota (896)
  • Ekonomi (170)
  • Foto lajm (10)
  • Horoskopi (73)
  • Kembimi valutor (20)
  • Kosove (160)
  • Kronike (173)
  • Kulture (40)
  • LAJMI I FUNDIT (11)
  • Lifestyle (359)
  • MEMORIE (5)
  • Moti (74)
  • OPINION (24)
  • Pinknews (450)
  • Politike (259)
  • Rajon (92)
  • REAGIM (50)
  • Shendeti (280)
  • Shkrime (9)
  • Shtypi Dites (16)
  • Sociale (53)
  • Sport (214)
  • Videonews (201)

Moti ne disa qytete

booked.net

Kembimi valutor

Exchange Rates

Statistikat e Covid-19

  • Kreu
  • Live TV
  • Politike
  • Shendeti
  • Kronike
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sociale
  • Pinknews
  • Sport

© 2020 NTV

  • Kreu
  • Live TV
  • Politike
  • Shendeti
  • Kronike
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sociale
  • Pinknews
  • Sport

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

OR

Fill the forms below to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Ky website perdor cookies. Duke vazhduar ju pranoni perdorimin e tyre!