Bllokimi i dritës gjatë kohës së gjumit ndikon në…

Mbajtja e një maskë për sytë në shtrat do t’ju bëjë të ndiheni më vigjilentë mëngjesin tjetër, thonë studiuesit.

Bllokimi i dritës, qoftë nga llambat e rrugës, elektronika apo rrezet e diellit, mund të ndikojë edhe në përrmirësimin e kujtesës.

Për të hetuar nëse mbajtja e një maske për sytë bën një ndryshim, ekspertët kryen dy eksperimente të ngjashme.

I pari përfshinte 89 pjesëmarrës të moshës 18-35 vjeç, të cilët mbanin maska ​​​​për sytë ndërsa flinin çdo natë për një javë.

Gjatë javës së dytë, ata shkuan në shtrat pa të.

Vullnetarëve iu kërkua të flinin në shtëpinë e tyre dhe t’i përmbaheshin orarit të rregullt të gjumit, në mënyrë që të mos anonin studimin.

Ajo u krye gjatë verës sepse Greco dhe ekipi “dyshonin se maska ​​e syve do të ishte më e dobishme kur agimi të ndodhte herët”.

Në mëngjeset e ditës së gjashtë dhe të shtatë, pjesëmarrësve iu kërkua të kryenin tre teste të ndryshme për të matur fuqinë e trurit të tyre.

Rezultatet treguan se pjesëmarrësit dolën më mirë në një detyrë gjatë asaj jave. Ata gjithashtu kishin kohë reagimi pak më të mirë, me rreth 10 milisekonda.

Atyre iu kërkua gjithashtu të vendosnin një matës të dritës në jastëkët e tyre, për të lejuar studiuesit të regjistronin intensitetin e dritës kur pjesëmarrësit zgjoheshin.

Pjesëmarrësit kaluan dy netë me një maskë, dhe dy të tjerat pa maskë duke mos penguar asnjë dritë.

Megjithatë, nuk treguan ndonjë ndryshim në orët e gjumit ose cilësinë midis mbajtjes së një maske ose jo, sipas rezultateve të publikuara në revistën Sleep.

“Rezultatet tona flasin për përmirësimin e kohës së reagimit dhe përmirësimin e performancës së kujtesës. Implikimet e rezultateve tona janë të rëndësishme në shumë detyra gjatë ditës si drejtimi i një makine ose çdo kontekst arsimor ose kulturor që kërkon të mësuarit”, tha drejtuesja e studimit.

Studiuesit thonë se gjetjet e tyre mund të jenë në nivele më të larta të aktivitetit të valëve të ngadalta në tru kur mbani një maskë.

Ndërsa ekipi nuk ishte në gjendje të regjistronte gjumin me valë të ngadalta, dihet se rikthen aftësinë e trurit për të koduar informacionin.

Ekspertët besojnë se ky proces ndihmon në lehtësimin e të mësuarit.