Lifestyle

Gjashtë gjërat që rrezikoni kur flini vonë

Nëse jeni person i natës, nata është padyshim pjesa juaj e preferuar e 24 orëve. Orët e mbrëmjes ju lejojnë të nxirrni në pah të gjithë krijimtarinë tuaj, pa pasur nevojë askush t’ju ndërpresë dhe në përgjithësi ndiheni më aktivë, edhe deri në orët e para të mbrëmjes. Por zakoni për të fjetur natën vonë ka një anë edhe më të errët.

Një keqkuptim i madh mes njerëzve që zakonisht punojnë deri në orët e vona të natës është se mungesa e gjumit gjatë natës mund të kompensohet duke fjetur gjatë ditës. Gjatë natës, mendja dhe trupi shërohen nga dëmtimet e shkaktuara nga stresi dhe puna e palodhur gjatë ditës. Diçka që nuk ndodh kur fle gjatë ditës. Ekspertët në fakt theksojnë se ka shumë probleme shëndetësore që lidhen me gjumin vonë natën. Por çfarë ndodh saktësisht me trupin tuaj kur nuk flini siç duhet?

Sëmureni më lehtë

Mungesa e gjumit në përgjithësi, por edhe mungesa e gjumit të mirë gjatë natës, mund të dëmtojë aftësinë e trupit për të luftuar sëmundjet. Një sistem i dobët imunitar në thelb do të thotë se është më e lehtë të sëmuresh. Studiuesit madje kanë zbuluar një marrëdhënie reciproke midis gjumit dhe sistemit imunitar. Me fjalë të tjera, mund t’ju nevojiten orë shtesë të çmuara gjumi ndërsa trupi juaj lufton një mikrob ose virus.

Kur flini vonë, zemra juaj vuan

Si kohëzgjatja e shkurtër e gjumit (më pak se 5 orë në natë) dhe kohëzgjatja e gjumit të gjatë (9 ose më shumë orë) janë treguar të kenë një ndikim negativ në shëndetin e zemrës, sipas një analize të botuar në Gazetën Evropiane të Zemrës. Në veçanti, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës ose goditjes në tru rritet ndjeshëm me mungesën e gjumit të natës.

Nuk mund të mendosh

Edhe humbja e një nate gjumi mund të çojë në disa probleme të mëdha njohëse, duke përfshirë kujtesën e dëmtuar, vendimmarrjen, arsyetimin dhe zgjidhjen e problemeve, së bashku me kohën e reagimit dhe vigjilencën.

Ti i harron gjërat

Orët e humbura të gjumit gjatë natës gjithashtu mund t’ju bëjnë të harroni gjërat më lehtë. Ka një numër në rritje kërkimesh që tregojnë se gjumi ka një ndikim në të mësuarit dhe kujtesën. Studiuesit sugjerojnë se gjumi i natës është kritik për procesin e konsolidimit të asaj që mësojmë. Me fjalë të tjera, ne kemi nevojë për pushim të duhur për të “kyçur” informacionin e ri dhe për t’i përkushtuar ato në kujtesën tonë.

Nëse flini vonë, mund të shtoni peshë

Mungesa e gjumit të natës më në fund mund të shtojë kilogramë në peshoren tuaj. Një studim shkencor ekzaminoi lidhjen midis gjumit dhe peshës në 21,469 të rritur mbi moshën 20 vjeç. Njerëzit që flinin më pak se 5 orë çdo natë gjatë studimit tre-vjeçar kishin më shumë gjasa të shtonin peshë dhe përfundimisht të bëheshin obezë.

Rritet rreziku i diabetit

Së bashku me një perimetër më të madh të belit, njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm gjatë natës gjithashtu rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit. Studiuesit shikuan 10 studime të veçanta që u fokusuan në gjumin dhe diabetin. Gjetjet e tyre zbuluan se 7 deri në 8 orë gjumë në natë është diapazoni optimal për të shmangur problemet e insulinës që mund të çojnë në diabet.

Related Topics:Gjume lifestyle rrezikoni

Lifestyle

Njerëzit inteligjentë e gjejnë më vështirë dashurinë e jetës

Njerëzit inteligjentë janë më analitikë kur është fjala për dashurinë. Kjo për shkak se njerëzit inteligjentë kanë tendenca të kenë parashikime më të mira sesa të tjerët.

Kur i përmendim ‘parashikimet’, fjala është për aftësinë e të analizuarit një situatë, të rikujtoni përvojat e kaluara relevante dhe t’i shikoni mundësitë adekuate për të ardhmen.

Nëse këtë mentalitet e aplikoni edhe në lidhje të dashurisë, njerëzit inteligjentë largohen më shpejt nga lidhja kur shfaqen shenjat e para të telasheve, transmeton Ekonomia Online. Pra, nëse përvoja është mësuesi më i mirë, atëherë njerëzit e mençur do të mbështeten në të për t’i marrë vendimet.

Inteligjentët “mbrohen”

Efekt tjetër anësorë i të mbështeturit në përvojë kur është fjala për dashurinë, është se inteligjentët kanë tendenca të mbrohen apo ruhen më shumë. Ata kanë më shumë problem të jenë më të hapur sepse truri i tyre analitik asnjëherë nuk ndalon së reflektuari në rrethanat e të kaluarës kur janë hapur me dikë tjetër dhe që janë lënduar nga ky proces.

Për këtë arsye, njerëzit tjerë mendojnë se personi është i ftohët – karakteristikë të cilën askush nuk e dëshiron te një partner.

Njerëzit inteligjentë duan vet të jenë beqarë

Njerëzit me inteligjencë të lartë mendojnë analitikisht, edhe kur vjen fjala për gjërat si lidhjet e dashurisë. Prandaj, njerëzit inteligjentë e kuptojnë se të qenit vetëm është më mirë sesa të qenit me personin e gabuar. Ky është vendim tejet i menduar dhe i arsyeshëm.

Pra, në esencë, njerëzit inteligjentë janë beqarë sepse duan të jenë beqarë.

Lifestyle

Pluhuri afrikan pritet të mbulojë Athinën dhe Kretën në Greqi

Autoritetet janë në alarm “të kuq” për shtatë ditët e ardhshme, pasi sipas parashikimeve të ekspertëve pritet të ketë një përqendrim të madh të pluhurit afrikan në atmosferë.

Nëse parashikimet vërtetohen, përqendrimi i pluhurit afrikan në atmosferë do të jetë veçanërisht i lartë dhe spitalet dhe autoritetet kompetente do të duhet të mobilizohen menjëherë, për grupet vulnerabël dhe qytetarët me probleme të frymëmarrjes.

Më konkretisht, nga dita e sotme, e premte, 17 maj, deri të enjten, 23 maj, pluhuri afrikan pritet të mbulojë vendin, ndërsa do të ketë edhe rritje të temperaturës.

Efektet do të intensifikohen gjatë fundjavës dhe do të zgjasin të paktën deri të enjten.

Deri më tani, ato pritet të tërhiqen gradualisht të premten.

Parashikimet tregojnë se zonat ku fenomeni do të jetë më intensiv janë Kreta dhe Athina.

Në këto dy zona pritet një përqendrim i lartë i pluhurit afrikan, por të dhënat e deritanishme nuk tregojnë se fenomeni do të ngjajë me pamjet e frikshme të ndodhura muajin e kaluar.

Efektet do të jenë më të dobëta në Peloponez, ndërsa Greqia e Veriut nuk duket të jetë prekur deri më tani.

Në të njëjtën kohë, në të njëjtat ditë merkuri do të rritet ndjeshëm dhe temperaturat do të lëvizin në kufijtë e valës së të nxehtit, por pa i tejkaluar ato.

Në Kretë temperaturat “do të arrijnë” deri në 35 gradë Celsius.

Harta tregon përqendrimet e vlerësuara të pluhurit pranë tokës për orët e mbrëmjes të së premtes 17/05 në të gjithë vendin, ndërsa grafikët e ngulitur paraqesin përqendrimet e pluhurit në lartësi në tre qytete të zgjedhura (Athinë, Kalamata, Heraklion).

Lifestyle

Gjërat për të cilat njerëzit ju gjykojnë më së shumti

Shoqëria sot përballet me një varg problemesh sociale e një ndër to është edhe paragjykimi. Madje, njerëzit shkojnë aq larg, duke bërë gjykime edhe për gjërat më të vogla që ndoshta ju nuk u kushtoni fare rëndësi.

Ngjyra e rrobave

“Psychology Today”, thotë se njerëzit gjykojnë në bazë të ngjyrave të rrobave tuaja. Nëse ju visheni më shumë me ngjyrë të zezë do të thotë se jeni person më serioz dhe më artistik, ndërsa personat që preferojnë ngjyrat si e kuqja, cilësohen më energjik dhe më të hapur.

Kafshimi i thonjve

Nga anketa të ndryshme është vërtetuar se personat të cilët hanë thonjtë e tyre ose lëvizin këmbët gjatë qëndrimit ulur janë më të stresuar.

Këpucët

Njerëzit kanë shkuar deri tek ky element. Psikologët kanë treguar se këpucët luajnë një rol të rëndësishëm në përshtypjen që njeriu krijon tek të tjerët. Për shembull, lloji i këpucëve tregon moshën, pjekurinë, personalitetin, gjininë, nivelin intelektual e gjëra të tjera.

Mënyra si ju i shtrëngoni duart

Për këtë mund të kemi dëgjuar edhe më parë. Shtrëngimi i duarve mund të tregojë vendosmëri, fuqi dhe guxim apo në anën tjetër, dobësi, frikë dhe vetë-dyshim.

Shkrimi juaj

Personat të cilët shkruajnë me shkronja të vogla janë më të ndrojtur dhe më të rezervuar përkundër personave që shkruajnë me shkronja të mëdha që mendohet të jenë më të hapur.

Lifestyle

16 Maj, Dita Ndërkombëtare e Dritës

Dita Ndërkombëtare e Dritës festohet çdo vit më 16 maj, në përvjetorin e funksionimit të parë të suksesshëm të lazerit, në vitin 1960 nga fizikani dhe inxhinieri, Theodore Maiman. Kjo ditë është një thirrje për të forcuar bashkëpunimin shkencor dhe për të shfrytëzuar potencialin e tij për të nxitur paqen dhe zhvillimin e qëndrueshëm, shkruajnë mediat e huaja.

Sipas UNESCO-s, Dita Ndërkombëtare e Dritës thekson rolin që luan drita në shkencë, kulturë dhe art, arsim dhe zhvillim të qëndrueshëm dhe në fusha të ndryshme si mjekësia, komunikimi dhe energjia.

Studimi i dritës ka çuar në burime alternative premtuese të energjisë, përparime mjekësore që shpëtojnë jetë përmes teknologjisë dhe trajtimet diagnostikuese, internetin me shpejtësi të dritës dhe shumë zbulime të tjera që kanë revolucionarizuar shoqërinë dhe kanë formësuar të kuptuarit tonë për universin.

Të fundit!

Këto teknologji u zhvilluan përmes shekujsh kërkimesh mbi vetitë e dritës, duke filluar me veprën kryesore të Ibn Al-Haytham, Kitab al-Manazir, “Libri i Optikës”, botuar në 1015 dhe duke përfshirë punën e Ajnshtajnit në fillim të shekullit të 20-të, e cila ndryshoi mënyrën se si mendojmë për kohën dhe dritën.

Pa dritë, planeti ynë do të ishte vetëm një vend i ftohtë dhe djerrë. Në të vërtetë, ku ka dritë, shpesh ka jetë me bollëk. Megjithatë, drita përfaqëson edhe më shumë për njerëzimin. Drita shkon dorë për dore me dijen; është një lente përmes së cilës mund të shihet dhe të kuptohet bota.