50 mësime që kam marrë në të 50-at e mia dhe që do të doja t’i kisha njohur që në moshën 25 vjeç

Zakonisht e marrim jetën shumë më seriozisht sesa duhet. Më shumë relaksim dhe humor çojnë në më pak zemërim, nerva, ankth, trishtim.
Ne nuk e gjejmë lumturinë, nuk na ndodh, nuk e ndjekim. E realizojmë atë me atë që kemi në dispozicion, e cila zakonisht është e mjaftueshme.
Pengesat, trekëmbëshit dhe fatkeqësitë janë mundësi të maskuara për zhvillim dhe përparim.
Është pafundësisht më efektive të përpiqesh për diçka sesa të presësh që ajo të ndodhë vetë.
Durimi është një virtyt, por nëse nuk ka kufijtë e tij bëhet i pakuptimtë.
Besimi në qëllim është thelbësor sidomos kur gjërat bëhen të vështira.
Fuqia jonë personale rritet ndërsa kapërcejmë vështirësi gjithnjë e më të mëdha.
Rruga drejt suksesit nuk është kurrë një. Edhe për dështimin gjithashtu. Dhe mund të jetë saktësisht në të njëjtën mënyrë.
Ëndrrat sjellin zhgënjim nëse nuk i ndjekim ato me veprim.
Ajo që i rezistojmë na dëmton, ajo që pranojmë na çon përpara.
Veprimet janë më të rëndësishme dhe më me ndikim se fjalët.
E ardhmja nuk formohet nga mendimet, por nga veprimet.
Si dhe ku të gjithë e kalojnë kohën e tyre përcakton suksesin e tyre. Se si ai i percepton gjërat përcakton lumturinë e tij.
Mjetet më të rëndësishme për sukses janë besimi, metoda, këmbëngulja, fleksibiliteti, vetëvlerësimi, mirësjellja, ofrimi dhe interesi i mirëfilltë për nevojat dhe veçoritë e të tjerëve.
Këmbëngulësi jo gjithmonë fiton, ai madje mund ‘të bjerë edhe me kokë’, por të paktën mund të mësojë diçka të dobishme nga dështimi.
Fati dhe rrethanat luajnë një rol shumë më të madh sesa mendojmë, por nëse e pranojmë atë mund të krijojë shumë pasiguri për ne.
Ajo që po ndodh nuk mund të kishte ndodhur ndryshe, duke pasur parasysh të gjitha ato që i paraprinë.
Sa më shumë që pret dikush nga të tjerët, aq më lehtë do të zhgënjehet. Në përgjithësi, pritja është themeli i zhgënjimit.
Dituria na ndihmon të përgatitemi për të ardhmen dhe ankthi e saboton atë.
Është gjithmonë më ngadalë se sa mendojmë për atë që duam të bëjmë. Por edhe kështu, më mirë vonë sesa më vonë ose kurrë.
Universi mund të jetë i pafund, por koha jonë sigurisht që nuk është. Por kur jemi të rinj nuk e mendojmë dhe zakonisht e kuptojmë kur tashmë e kemi humbur.
Paratë vijnë lehtësisht kur zbulojmë se kush mund të na japë dhe për çfarë arsye dhe nëse i kushtojmë vëmendjen e duhur.
Gjithmonë ka diçka më të mirë se ajo që kemi humbur.
Motivimet më të mëdha për ndryshim janë nevojat intensive, bllokimet e mëdha dhe dhimbja mendore.
Çdo person është vërtetë unik në gjithçka dhe në mënyrën e tij.
Ajo që vlen shumë është zakonisht e vështirë, kërkon kohë dhe është edhe e dhimbshme. Për të fituar duhet të investojmë kohë, përpjekje, para, energji.
Ndjenja ose besimi se gjithçka do të shkojë mirë është thjesht një iluzion. Herë e dobishme, por ndonjëherë e rrezikshme.
Ajo që na shqetëson është ajo që duhet të ndryshojmë ose pranojmë, në vend që të ankohemi dhe të pendohemi.
Një burim i sigurt i dhimbjes mendore në të ardhmen është lidhja me njerëzit, situatat, gjërat. Sepse asgjë nuk është e sigurt ose “përgjithmonë”.
Dëshpërimi vjen nga pamundësia për të parë përtej së dukshmes.
Ne jemi qenie shumë emocionale dhe ajo që bëjmë përcaktohet në thelb nga emocionet tona, edhe kur nuk i ndiejmë.
Emocionet mund të jenë ndihmë, por edhe gracka, varësisht nga mënyra se si i menaxhojmë ato.
Ajo që shihet shpesh nuk është aspak e tillë.
Mësimet që nuk mësojmë nga përvojat tona përsëriten derisa t’i marrim dhe t’i ndryshojmë.
Shpjegimet që ne japim për atë që ndodh shumë rrallë janë të sakta dhe të plota. Ato janë thjesht histori që ne mund t’i pranojmë me njohuritë dhe perceptimin që kemi.
Jemi gjithmonë fajtorë për diçka që ka ndodhur, edhe në një shkallë të vogël, edhe nëse nuk e kuptojmë atë.
Kush nuk di se çfarë dëshiron, kënaq dëshirat e të tjerëve.
Kushdo që nuk kërkon zakonisht nuk do të marrë. Por edhe nëse pyet, nuk është e/i sigurt që do të marri. Ka rëndësi se çfarë kërkon, nga kush, kur, si dhe për çfarë arsye.
Vlera e një personi nuk përcaktohet nga njohuritë dhe aftësitë e tij, por nga ajo që ai ofron me të vërtetë.
Ajo që të gjithë mendojnë për veten e tyre, por edhe për këdo tjetër është gjithmonë larg realitetit.
Kushdo që ka një ide shumë të madhe për veten e tij, arsyeja është pse ka nevojë për të. Sikurse edhe ai që ka shumë pak ide për veten e tij.
Gjithmonë ka të paktën një më të mirë dhe një më të keq se çdonjëri prej nesh në ndonjë gjë. Dhe kështu, ne mund të mësojmë nga më të mirët dhe nga më të këqijtë.
Kushdo që mund të mësojë nga gabimet e të tjerëve, shpëton nga shumë të tijat.
Miqësia është e vështirë për t’u ndërtuar dhe e lehtë për t’u shembur.
Askush nuk është armiku ynë i lindur, por ne mund të fitojmë shumë me sjelljen tonë, edhe pa e kuptuar.
Rezultati shpesh është shumë më i rëndësishëm sesa qëllimi. Sidomos kur është problematike ose e dëmshme.
Qëllimi nuk i shenjtëron mjetet, sepse ato mund të bëjnë dëm dhe të lënë plagë.
Jo çdo pengesë është gjithmonë për të mirën tonë, por mund të jetë për të mirën e dikujt tjetër.
Kur kujdesemi për veten tonë, fizikisht, emocionalisht, mendërisht, kjo gjë na përgjigjet në mënyra të ndryshme të këndshme.
Ndryshimi për vetëpërmirësim kërkon përpjekje dhe kohë, por është një investim që na kursen më shumë kohë dhe përpjekje.

Ja çfarë i ndodh trupit gjatë fluturimit me aeroplan

Të marrësh pushim nga puna dhe jeta e përditshme për të udhëtuar është një mënyrë mjaft e mirë për ta rifreskuar mendjen dhe trupin, por nëse keni për të bërë një udhëtim të gjatë me aeroplan, atëherë duhet t’i dini disa rreziqe shëndetësore që shkaktohen nga fluturimi

Një infografikë e lëshuar nga Citybase Apartments tregon se çfarë ndodh saktësisht në trupin tuaj gjatë fluturimit.

Fryrje, të ftohtë, rrahje të parregullt të zemrës dhe një rritje të rrezikut të prishjes së dhëmbëve janë vetëm disa nga sëmundjet për të cilat duhet të përgatiteni para fluturimit tuaj të ardhshëm.

Grafika tregoi gjithashtu se të çoheni në këmbë dhe të bëni zgjatje gjatë fluturimit ndikon që të mos i përjetoni problemet e cekura.

Kjo thuhet në grafikë:

Goja: Atmosfera në kabinë do t’ju dehidratojë në mënyrë natyrale, dhe sigurisht, kjo përkeqësohet nëse pini alkool gjatë fluturimit.

Zemra: Disa udhëtarë mund të vuajnë nga ‘aritmia’, një çrregullim i rrahjes së zemrës. Kjo ndodh sidomos tek ata që kanë shtypje të lartë të gjakut ose që kanë konsumuar kafeinë shumë ose alkool.

Stomaku: Ngjashëm me mushkëritë, stomaku do të zgjerohet në shkallë të lartë, duke shkaktuar dhimbje abdominale dhe kapsllëk. Për ta evituar këtë, qëndroni larg pijeve me gaz.

Këmbët: Të qëndrosh ulur në pozitën e njëjtë për orë të tëra jo vetëm që është e parehatshme por edhe ndikon në formimin e mpiksjeve të gjakut. Një mpiksje mund të ndalojë rrjedhjen e gjakut në këmbë, duke shkaktuar ënjtje dhe zgjerim të venave.

Veshët: Duke u nisur aeroplani, ajri në veshë mblidhet, duke formuar një vakum. Nëse tubat ‘Eustachian’ në veshë bllokohen, shkakton dhimbje në timpanin e veshit.

Hunda: Keni 100 herë më shumë gjasa që të ftoheni gjatë një fluturimi. Kjo për shkak se kabinat janë virtualisht pa lagështi, një atmosferë e përsosur për të shpërndarë grip.

Dhëmbët: Ndryshimet në presionin e ajrit mund të shkaktojnë vrima të vogla të gazit në dhëmbë dhe të ndikojnë në prishjen e tyre.

Mushkëritë: Ajri në kabinë bën që mushkëritë të zgjerohen, duke shkaktuar fryrje. Tek ata që kanë astmë, mund të ketë komplikime të tilla si dështim të mushkërive.

Lifestyle

A e dini se edhe sytë “digjen” nga dielli? Çfarë duhet të bëni për t’i mbrojtur

Ka gjithmonë një pjesë të fytyrës suaj që nuk mbroni si duhet, sytë tuaj. Gjatë dhe pas pushimeve të verës, shumë njerëz ankohen për probleme të syve dhe shikimit. Mjaft persona përjetojnë shqetësime sikur kanë copëza prej qelqi në sytë e tyre. Këto janë shenja që sinjalizojnë fotokeratitin. Fotokeratiti është në thelb një djegie nga dielli në pjesën e përparme të syrit tuaj, që quhet kornea.

Ashtu si djegia e lëkurës nga dielli mund të jetë e dhimbshme, fotokeratiti sjell shqetësime serioze në sy.

Përveç ndjenjës së “copëzave të xhamit”, fotokeratiti shkakton skuqje, shikim të paqartë, ndjeshmëri ndaj ndriçimit dhe në raste të rralla edhe humbje të përkohshme të shikimit. Sa më gjatë t’i ekspozoheni sytë ndaj rrezeve UV, aq më të rënda mund të jenë simptomat, thonë specialistët.

Gjendja, gjithashtu, mund të shkaktohet nga reflektimet nga dielli, kur pasqyrohet në ujë ose shkëmbinj të bardhë dhe rërë.

Për fat të mirë, dëmtimi i syve nga dielli, zakonisht nuk është i përhershëm. Njëlloj si djegiet në lëkurën tuaj, fotokeratiti zgjat vetëm për disa ditë, thonë ekspertët.

Rreziku i dëmtimit të përhershëm është i ulët nëse ekspozimi ndaj rrezeve UV është kufizuar në pjesën e përparme të syrit, te kornea.

Megjithatë, nëse ekspozimi ndaj rrezeve UV ndikon tek retina, që ndodh nëse shikoni direkt në diell, ekziston një rrezik më i madh dhe më serioz i problemeve të përhershme me shikimin.

Ndërsa sytë tuaj shërojnë nga fotokeratiti, ata mund të trajtohen duke përdorur pika të syrit, pika antibiotike, ose pomadë të rekomanduara nga një mjek okulist.

Ashtu si mbroni lëkurën tuaj nga dielli, është e rëndësishme të mbroni sytë tuaj për të parandaluar ndonjë djegie.

Ndërkohë që, pa dyshim, nuk vendosni kremin kundër djegies në sy, por duhet të lyeni gjithmonë kapakun e syve tuaj.

Një studim zbulon se njerëzit kanë tendencë të lënë pa trajtuar me krem kundër djegies rreth 10 për qind të fytyrës së tyre – duke përfshirë zonën e syve.

Lëkura e hollë dhe e ndjeshme rreth syve është zona ku ndodhin 10 për qind të rasteve të kancerit të lëkurës. Prandaj është shumë e rëndësishme të siguroheni që po mbroni të gjithë zonën e syve nga rrezet e dëmshme.

Lifestyle

Lëngu i lakrës së kuqe, si ta përdorni për veshkat, mëlçinë dhe tretjen

Lëngu i lakrës së kuqe është i jashtëzakonshëm për organizmin.

Ai është i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë të cilët forcojnë imunitetin, luftojnë sëmundjet dhe mbrojnë organet prej tyre.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, lakra e kuqe është një nga burimet më të mrekullueshme të vitaminës C, që ndikon pozitivisht për shumë funksione në organizëm.

Një gjysëm gote uji me lëngun e lakrës së kuqe përmban 150 miligramë vitaminë C, që është edhe 100% e nevojës ditore të organizmit për këtë vitaminë.

Në të njëjtën sasi mund të merrni 650 miligramë kalium që përbën 14% të dozës së rekomanduar ditore dhe 102 mikrogramë të vitaminës K, që përbën 85% të nevojës ditore të organizmit për këtë vitaminë.

Lakra e kuqe ka 10 herë më shumë vitaminë A se lakra e bardhë.

Kjo vitaminë e mban lëkurën të shëndetshme, forcon imunitetin dhe mbron shikimin.

Për më tepër, lakra e kuqe ka dyfishin e hekurit që ofron lakra e bardhë.

Në këtë artikull do të mësoni tre receta të rëndësishme të lëngjeve me bazë të lakrës së kuqe, të cilat ju ndihmojnë për mbrojtjen e veshkave, pastrimin e mëlçisë dhe sistemin tretës.

Për pastrimin e mëlçisë
Për të marrë një dozë të lartë antioksidantësh kundër radikaleve të lira dhe pastrimin e mëlçisë, rekomandohet:

Përbërësit:
Gjysma e një lakre të kuqe të përmasave mesatare
Një panxhar mesatar
Kokrrat e një shege
Një copë e vogël xhenxhefili e qëruar.
Hidhini të gjithë përbërësit në një shtrydhëse frutash dhe pijeni lëngun menjëherë.

Për shëndetin e veshkave
Përbërësit:
1 tufë me kopër
Gjysëm molle jeshile,
3 gota uji me lakër të kuqe të grirë.
Hidhini të gjithë përbërësit në shtrydhëse dhe pijeni rregullisht.

Lëngu i lakrës së kuqe për tretjen
Lakra e kuqe rekomandohet edhe për përmirësimin e tretjes.

Për të marrë përfitimet e saj ndiqni recetën e mëposhtme:

Përbërësit:
2 gota uji me lakër të kuqe të grirë
3 kërcenj selinoje
Gjysma e një limoni me gjithë lëkurë
Gjysma e një molle jeshile
Lajini të gjithë përbërësit dhe kalojini në shtrydhësen e frutave.

Lëngun pijeni menjëherë.

Ky lëng eliminon gazrat e tepërt në stomak dhe vë në lëvizje të gjithë sistemin tretës.

Nga secili prej lëngjeve mund të pini një gotë në ditë për rreth 2 javë e ta përsërisni sa herë të jetë e nevojshme.

Lifestyle

Çiftet e zodiakut që mund të drejtojnë një biznes së bashku

BINJAKËT – PESHORJA

Binjakët dhe Peshorja e kuptojnë njëri-tjetrin me sy. Ata me shumë mundësi do të kenë një biznes që përfshin shërbimin ndaj klientit dhe marrëdhëniet me publikun. Suksesi është i garantuar sepse ata kanë qëllime dhe praktika të përbashkëta.

VIRGJËRESHA – BRICJAPI

Forca në unitet. Këtu po flasim për një çift shumë efikas. Virgjëresha është një “milingonë” në punë, nuk ndalet së punuari dhe Bricjapi është i përsosur në menaxhimin e biznesit. Qëllimi i tij është vetëm suksesi dhe fitimi dhe ai do të bëjë gjithçka për ta arritur atë.

LUANI – DASHI

Nëse këta të dy mund të lënë pak mënjanë egon e tyre dhe të bien dakord se kush është në krye të biznesit, atëherë ju e dini se ata mund të arrijnë gjëra të mëdha. Sepse të dy janë liderë, synimi i tyre është paraja dhe jeta e mirë dhe bëjnë gjithçka për të fituar para dhe për të kënaqur shijet e tyre.

DEMI – AKREPI

Këtu po flasim për çiftin që mund të krijonte një perandori, jo thjesht një biznes. Dy shenjat që kanë paratë në gjak, dinë t’i bëjnë, kanë këmbëngulje, obsesion dhe efikasitet të madh. Ata nuk ndalen para asnjë pengese dhe mbi të gjitha vënë interesin e familjes, sigurinë dhe stabilitetin financiar dhe mirëqenien e saj.

GAFORRJA – UJORI

Nëse ky çift do të hapte një biznes, do t’ia dilnin për mrekulli dhe kjo sepse Gaforrja është “mjeshtre” në menaxhimin financiar, por edhe e rezervuar, ndërsa Ujori është novator dhe do të jepte ide që askush tjetër nuk do t’i kishte menduar.

Lifestyle

Pse është më mirë të bëni një dasmë të vogël?

Një çift mesatarisht shpenzon shumë para për dasmën e tyre.

Kur ia shtoni kësaj shume edhe “dramën” familjare të pashmangshme dhe listën e gjatë të detajeve, vetëm shpenzimet emocionale mund të jenë të pallogaritshme, shkruan EO.

Konsiderojeni një dasmë intime (dasmë me pak të ftuar).

Dasmat e tilla kanë shumë më pak stres sesa planifikimi i një ngjarje ekstravangte me 250 të ftuar.

Përpos këtij fakti, janë edhe disa arsye që i gjeni më poshtë e që mund t’ua ndryshojnë mendjen – nga një dasmë plot luks e të ftuar, në diçka shumë më të thjeshtë, festë mes familjes e miqve për kurorëzimin e dashurisë suaj.

Lista e mysafirëve e reduktuar

Nuk ka më diskutime nëse do të ftoni vetëm një kushëri për secilën familje, apo do t’i ftoni me fëmijë ose jo. Thjesht ftoni prindërit tuaj, familjen e ngushtë dhe miqtë e festoni me ta.

Kur lista e mysafirëve reduktohet, shumica e njerëzve e kuptojnë pse nuk i keni ftuar.

Peshojeni nëse është më mirë të mos i njihni të ftuarit tuaj apo të gëzoheni për praninën e secilit në festën tuaj.

Dekore të “pakufizuara”

E keni dëshiruar gjithmonë atë setin e pjatave të shtrenjta? Blini. Keni ëndërruar që ajo kompania që e keni parë në Instagram të bëjë dekorimin e ambientit të dasmës suaj? Thirreni.

Kur keni për të rregulluar një tavolinë (mendoni: një darkë super-elegante) ose një dhomë të vogël, nuk ka presion – sidomos kur është fjala për portofolin tuaj.

Megjithatë, do ta keni dasmën tuaj të ëndrrave

Një tortë e mrekullueshme, lulet që i doni, fotografi plot dashuri, lista e këngëve që keni dëgjuar që kur keni qenë nëntë vjeç?

Asnjë nga këto gjëra nuk duhet të anashkalohet sepse ju po festoni me më pak njerëz.

Në fakt, për shkak se ka më pak të ftuar, mund të bëni gjërat që gjithmonë keni dashur.

Hapësira është e kufizuar, por kur bëhet fjalë për fantazitë tuaja të dasmës, qielli është ende kufiri.