Connect with us

Lifestyle

Çfarë e Shkakton Plakjen Para Kohe tek Shqiptarët?

Published

on

Procesi i plakjes është i pashmangshëm. Por a njihni njerëz që duken më të mëdhenj se mosha e tyre? AgroWeb.org flet sot për plakjen e parakohshme.

Kjo është diçka që është padyshim nën kontrollin tuaj. Fatkeqësisht, plakja e parakohshme është diçka që përjeton shumica e shqiptarëve.

Duket se shumë nga zakonet e përditshme – disa që ndoshta as nuk i pranoni se po i bëni – ju tregojnë më të vjetër se vitet e vërteta.

Gjumi i pakët dhe i keq plak para kohe

Gjumi nuk mban vetëm mendjen tuaj të shëndoshë – ai ndihmon të dukeni më të rinj për më shumë kohë.

Gjumë riparon dëmin që që merr organizmi gjatë ditës. Pra ekspozimin ndaj lodhjes, ndotjes dhe stresit. Kur merrni gjumin e duhur, lëkura juaj nuk mund të përgatitet për ditën tjetër.

Kjo dërrmon lëkurën tuaj, sjell qeliza më pak të shëndetshme dhe afron plakjen e parakohshme. Mundohuni të bëni të paktën tetë orë gjumë në natë, sugjerojnë të gjithë specialistët e mjekësisë.

Mungesa e frutave dhe perimeve në ushqim plak para kohe

Gati 80 për qind e shqiptarëve nuk hanë 2 deri 3 racione 100 gramëshe me perime në ditë. Ndërsa 72 për qind nuk arrijnë të hanë fruta mjaftueshëm, sipas të dhënave të anketave me fokus grupeve të organizuara nga AgroWeb.org.

Megjithatë, frutat dhe perimet parandalojnë dëmtimin që shkaktohet tek lëkura juaj nga plakja e parakohshme, sipas Akademisë Shkencore të Dermatologjisë.

Frutat dhe perimet janë plot me ushqyes, si antioksidantë dhe vitamina, të cilat ndihmojnë në luftimin e dëmtimeve të radikaleve të lira dhe mbajnë qelizat e lëkurës tuaj të shëndetshme.

Disa fruta dhe perime që duhen patjetër? Zarzavate me gjethe të errëta si spinaq, patate të ëmbla, portokall, speca të kuqe, luleshtrydhe, shegë, boronica, shparguj dhe kërpudha.

Sheqeri dhe brumërat bëjnë të dukeni më të vjetër

Shumë brumëra dëmtojnë edhe përtej rritjes së peshës. Ushqimet si buka e bardhë, akulloret dhe patatet e skuqura, mund të shkaktojnë të gjitha llojet e problemeve me fytyrën tuaj.

Kjo ndodh për shkak se ato rrisin maksimalisht nivelet e sheqerit në gjak. AgroWeb.org ju tregon se këto shkaktojnë inflamacione dhe nxisin daljen e puçrrave në fytyrë.

Plus, teprimi me shumë ëmbëlsira mund të çojë në glikazim, një proces në të cilin molekulat e sheqerit i bashkohen kolagjenit të lëkurës suaj. Kjo e bën kolagjenin të fortë dhe më pak elastik, duke shkaktuar rrudhat e parakohshme.

Duhanpirja ju bën të dukeni më të vjetër të moshë dhe ju plak para kohe

Para se të ndizni një cigare, mbani mend se mushkëritë nuk janë pjesa e vetme e trupit tuaj që paguan një çmim të dhimbshëm.

Pirja e duhanit bën të dukeni më të vjetër dhe shumë më shpejt. A ka prova për këtë?

Studiuesit krahasuan tiparet e fytyrës së 79 çifteve të binjakëve – në të cilat një binjak aktualisht tymoste pesë vjet më shumë se binjaku tjetër. AgroWeb.org raporton se studiuesit gjetën se ata që tymosnin më gjatë patën shumë më tepër rrathë sysh dhe rrudha pafund.

Plus, duhani është i ngarkuar me kimikate që dëmtojnë kolagjenin dhe elastinën, thotë Akademia e Dermatologjisë, të cilat janë vendimtare për një fytyrë të re.

Shumë alkool ju vjetëron tepër shpejt

Ka një arsye që askush nuk duket bukur në mëngjes pas një mbrëmje me tepri alkooli. Studimet tregojnë se alkooli ul nivelet antioksiduese në lëkurën tuaj.

Kjo shkakton dëmtime në qelizat tuaja të lëkurës, duke nxitur rrënimin e fytyrës dhe rrudhat.

Alkooli gjithashtu dehidraton lëkurën tuaj, çka bën që fytyra të duket e thatë e rrënuar dhe plakur.

Mbajini në mendje këshillat e mësipërme. Nuk janë aspak lukse, por mirëmbajtje e shëndetit tuaj./AgroWeb.org

Lifestyle

Njohja e llojit të lëkurës suaj, ja si ta zbuloni

Published

on

By

Njohja e llojit të lëkurës suaj është baza e kujdesit të rregullt të lëkurës, në mënyrë që të mund të zgjidhni produkte sipas nevojave të lëkurës. Për të njohur llojin tuaj të lëkurës, jini të vetëdijshëm për pamjen dhe ndjesinë e saj. Për të përcaktuar llojin e lëkurës, fshijeni fytyrën me një pecetë sapo të zgjoheni, përpara se të pastroni fytyrën. Nëse indi është i pastër, ju keni një lloj lëkure normale në të thatë. Nëse indet njollosen me yndyrë, ju keni lëkurë normale deri të yndyrshme. Lëkurat e kombinuara kanë një zonë të yndyrshme, (zakonisht ballin, hundën dhe mjekrën, që përbëjnë zonën T), ndërsa faqet janë të thata. Përdorni peceta të ndryshme për zona të ndryshme, duke fshirë ballin, hundën dhe mjekrën me një pecetë dhe duke përdorur një tjetër për të fshirë faqet. Llojet e lëkurës ndahen në katër kategori kryesore – normale, e thatë, e yndyrshme dhe e kombinuar.

Nëse keni lëkurë të thatë, shmangni sapunin dhe përdorni pastrues rehidratues që përmbajnë hidratues natyral, si aloe vera dhe tonifikim me ujë trëndafili. Rutina e përditshme duhet të përfshijë ushqimin e lëkurës gjatë natës, masazhimin e lëkurës me krem ​​ushqyes si dhe fshirjen me pambuk të lagur. Sigurohuni që lëkura të mos ketë kurrë mungesë lagështie. Përdorni kremrat kundër diellit gjatë ditës dhe përdorni krem ​​hidratues nën make-up.

Lëkurat e yndyrshme kanë një pamje të yndyrshme me pore të mëdha të hapura. Rutinat e specializuara të pastrimit janë shumë të nevojshme në mënyrë që poret të mbeten të pambyllura dhe të parandalohen pikat e zeza dhe puçrrat. Përdorni një larës fytyre për lëkurë të yndyrshme, që përmban përbërës si neem dhe borzilok. Për lëkurën e prirë ndaj akneve, përdorni një pastrues medicinal. Përdorni një tonik lëkure me bazë trëndafili.

Lëkurat e kombinuara kanë një zonë të yndyrshme, ndërsa pjesa tjetër e lëkurës është e thatë ose normale. Nevojitet trajtim i veçantë për zona të veçanta. Pra, kushtojini vëmendje pastrimit dhe përdorni ujë trëndafili për të tonifikuar dhe rifreskuar lëkurën. Rutina e përditshme e pastrimit për lëkurën e yndyrshme dhe atë të kombinuar duhet të përfshijë një pastrim fytyre.

Një dietë e shëndetshme dhe një mënyrë jetese janë gjithashtu të rëndësishme për lëkurën e ekuilibruar. Një sistem i mbingarkuar reflektohet në lëkurë. Mbajeni sistemin të pastër duke përfshirë fruta të freskëta, sallata të papërpunuara, lakër, drithëra dhe kos në dietën tuaj të përditshme.

Pini gjashtë deri në tetë gota ujë në ditë. Shtoni lëngun e një limoni në një gotë me ujë dhe pini në mëngjes. Pra, nëse dëshironi që historia juaj e lëkurës të ketë një fund të lumtur, mbani mend këto fakte të lëkurës dhe rregullat bazë, përcjell Klankosova.tv.

Continue Reading

Lifestyle

Trendi më i ri i manikyrit nga Hailey Bieber

Published

on

By

Thonjtë e qumështit apo të të ashtuquajturit ‘glazed donut nails’ janë ide e shkëlqyeshme për manikyr para se të shkoni me pushime në det!

Qëkur inauguroi linjën e saj të kujdesit Rhode, shumica kanë vërejtur që e gjithë dukja e saj, jo vetëm fytyra, është në harmoni me estetikën e “krofnës së glazuar’ të cilën e propagandon.

I fundit në një sërë trendësh që i ka prezantuar është edhe manikyri elegant, i cili po kthehet në modë tashmë i harruar paksa retro-trendi i shkëlqimit të sedeftë.

Manikyri Hailey Bieber çfarë e duan edhe disa yje të tjera siç është Sydney Sweeney, është neutral, andaj mund të bartet edhe çdo ditë, por edhe i rafinuar, andaj do të kombinohet në çdo dukje glamuroze, dhe është hit i vërtet në TikTok ku koncepti #haileybiebernails ka më se 100 milionë shikime.

Fjala është për në tonalitete të bardha qumështore ose rozë me një shkëlqim të lehtë të sedeftë.

@michellekhxn

@Hailey Bieber glazed donut nails are my new fave ✨🤩💅🏼 #haileybiebernails #easydiynails

♬ kiss me more – audios <3

Hailey shkon te profesionistët për thonjtë e saj dhe përdor OPI GelColor në nuancën Funny Bunny, zbuloi manikyrja e saj Zola dhe shton efektin metalik Tin Man pas shtresës së fundit.

Continue Reading

Lifestyle

Efekti i gjetheve të dafinës në lavatriçe

Published

on

By

Çdo amvisë ka një truk për larjen e rrobave dhe zakonisht përdorin disa përbërës shtëpiak. Një ndër ta është dhe dafina, e cila ndihmon shumë. Nuk bëhet fjalë pët t’u dhënë rrobave aromë të mirë. Efekti i kësaj gjetheje në veshje është disi i ndryshëm por po aq interesant.

Shumë njerëz nuk e kanë idenë se gjethet e dafinës mund të ruajnë ngjyrën e rrobave. Gjethet e dafinës mund t’i vendosni direkt në lavatriçe, por do të keni një efekt shumë më të mirë nëse i vendosni në një legen me ujë dhe më pas vendosni rrobat në të.

Në varësi të sasisë së rrobave, merrni disa gjethe dafine, vendosini në ujë. Lërini për disa orë. Mund t’i përzieni herë pas here me dorë për një efekt më të mirë. Më pas shtrydhini rrobat mirë rrobat dhe lajini si zakonisht në lavatriçe ose me dorë.

Continue Reading

Lifestyle

Destinacionet më të lira për pushimet verore

Published

on

By

Bullgaria dhe Turqia ka të ngjarë të jenë destinacionet më të lira pranë pushimeve verore, sipas Post Office Travel Money.

Raporti vjetor i kompanisë shqyrtoi 16 resorte të njohura dhe koston e 12 shpenzimeve të zakonshme të pushimeve, duke përfshirë një vakt familjar, pije, krem ​​kundër diellit, ilaçe kundër insekteve dhe artikuj plazhi, duke filluar nga kova dhe lopata deri te akullorja dhe shëtitje me pedalo.

Raporti, i prodhuar me kompaninë e udhëtimit Tui, vlerësoi një kosto prej 86 £ për ato shpenzime në Sunny Beach në Bullgari dhe Marmaris, Turqi. Megjithatë çmimet në të dy resortet janë rritur që përpara fillimit të pandemisë së koronavirusit – 11% në Marmaris dhe 8% në Sunny Beach – por rënia e lirës turke gjatë asaj kohe do të zvogëlojë ndikimin e kostove në Marmaris.

Vendpushimi më i lirë i Eurozonës ishte Algarve i Portugalisë, i cili erdhi me 108 £ për 12 artikujt, Funchal në Madeira ishte 125 £, Costa Del Sol ishte 127 £ dhe Korfuzi në Greqi ishte 133 £. Më e shtrenjta ishte Ibiza, me një kosto prej rreth 186 £ në barometër, e ndjekur nga Pulia, Itali me rreth 185 £.

Por çmimet në të dyja këto vende kanë rënë që nga viti 2019 – përkatësisht me 4.9% dhe 5.2%, shkruan Top Albania Radio.
Rritja më e madhe e çmimeve ishte në Kretë – një rritje prej 37.7% që do të thotë se shpenzimet e 12 pushimeve arrijnë në rreth 161 £. Çmimet janë rritur në tre të katërtat e 16 destinacioneve të mbuluara nga raporti, kryesisht për shkak të tarifave më të larta për vaktet dhe pijet, dhe rënies së vlerës së stërlinës (stërlina tregtohet me 1.17 euro, duke qenë 1.21 euro në prill). Rritja mesatare midis atyre që panë rritje ishte 13.3%. Nick Boden, kreu i Post Office Travel Money, tha:

Rënia e fundit e stërlinës kundrejt monedhave evropiane dhe pasiguria e vazhdueshme rreth asaj se si do të performojë në javët e ardhshme do të thotë se mbajtja e një kontrolli të ngushtë mbi shpenzimet e resortit do të jetë vendimtar për familjet këtë verë për të shmangur shkatërrimin. buxhetin e pushimeve. Ne gjetëm variacione të mëdha çmimesh në 16 destinacionet e anketuara, veçanërisht në 13 resorte të Eurozonës. Kjo e bën dyfish të rëndësishëm që pushuesit të bëjnë me kujdes detyrat e shtëpisë dhe buxhetin për të mbuluar shpenzimet në resortin e pushimeve që po vizitojnë. Ne zbuluam gjithashtu se çmimet mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike midis vendpushimeve në të njëjtin vend. Në Greqi, për shembull, kostot e barometrit ishin 17% më të ulëta në Korfuz sesa në Kretë.

Continue Reading

Lifestyle

Trajtime bukurie me produkte shtëpie

Published

on

By

Kuzhina nuk kufizohet vetëm në gatimin e ushqimit. Ja kujtimi juaj se përbërësit e freskët nga frigoriferi – në fakt krijojnë përzierje për trajtimet e bukurisë që mund t’i bëni në shtëpi.

Skrab buzësh me sheqer

Përbërësit:

  • 1 lugë çaji sheqer organik i papërpunuar (ose në prekje)
  • 1 lugë gjelle vaj kokosi organik
  • 1 lugë gjelle mjaltë Manuka

Udhëzime:

  • Përzieni sheqerin, vajin dhe mjaltin së bashku në një tas të vogël.
  • Fërkojeni buzët me gisht në lëvizje rrethore
  • Shpëlajeni.
  • Mbajeni deri në dy javë!

Maskë kundër plakjes për fytyrën nga e bardha e vezës

Përbërësit:

  • 1 e bardhe veze
  • 2 lugë çaji lëng limoni
  • 1 lugë mjaltë

Udhëzime:

  • Rrahim vezën derisa të bëhet shkumë.
  • Shtoni lëngun e limonit dhe mjaltin dhe përziejini së bashku.
  • Lajeni fytyrën me ujë të ngrohtë.
  • Aplikoni maskën e bardhë veze në fytyrë me një furçë ose pambuk.
  • Lëreni maskën për 15 minuta.
  • Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Maskë ushqyese për flokët me avokado

Përbërësit:

  • 1 avokado e pjekur
  • 2-3 lugë vaj kokosi
  • 2 lugë mjaltë
  • 2-3 pika vaj esencial (preferojmë livandën)

Udhëzime:

  • Përziejini të gjithë përbërësit tuaj.
  • Aplikojeni maskën e flokëve në të gjithë flokët, duke u siguruar që ajo të jetë e lyer plotësisht.
  • Lëreni maskën të qëndrojë në flokët tuaj për 30 minuta derisa të thahet.
  • Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Maskë ftohëse për sytë me kastravec

Përbërësit:

  • 1 kastravec i ftohtë

Udhëzime:

  • Pritini dy feta kastraveci rreth 1/4 inç të trasha.
  • Vendoseni mbi qepallat dhe relaksohuni dhe derisa ato të ngrohen.
  • *Këshillë: Vendosini këto mbi qepallat ndërsa keni maskë për fytyrën.

Maskë fytyre anti-inflamatore me shafran të Indisë dhe tërshërë

Përbërësit:

  • 1/2 filxhan tërshërë
  • 2 lugë çaji shafran i Indisë
  • 2 lugë vaj kokosi
  • 1/2 filxhan ujë të filtruar

Udhëzime:

  • Përzieni tërshërën dhe shafranin e Indisë në një përpunues ushqimi.
  • Shtoni vajin dhe ujin në procesor ngadalë.
  • Lajeni fytyrën me ujë të ngrohtë.
  • Aplikojeni maskën në fytyrë dhe lëreni të qëndrojë për 15 minuta.
  • Shpëlajeni.
Continue Reading
Advertisement
Advertisement

TRENDING